Day #161 Giorno #161 Training for New York Marathon Preparazione per la maratona di New York La preparazione รจ terminata. Ieri rifinitura con @danielevecchioni il miglior Trainer sulla corsa ๐๐ผ che ti possa capitare. Manca una settimana al grande traguardo e mi sembra ieri quando ho iniziato la preparazione con un semplice kilometro. 1 Km. Si proprio cosรฌ. 1 km 40 giorni di 1 km di camminata veloce - 1 km di corsa - 1 km di camminata veloce. Poi 2 km. Poi 3, poi 4, poi 5,6,7,8,9,10. Fino alla prima mezza maratona nella mia bellissima Bologna. Correndo tra le vie dove andavo in bicicletta ๐ฒ da bambino ๐ถ. Dove andavo all'asilo, alle scuole elementari, alle medie. Su di corsa per via Zamboni dove andavo all'universitร . I luoghi delle feste. Degli amori. Degli amici. A porta Saragozza dove al campo della Fortitudo iniziai a giocare a calcio. Poi il relax. Il recupero. E di nuovo allenamento. Per i 33,7 km della Maratona-Carpi. E qui l'errore dove capisci che 1. Devi allenarti di piรน 2. Devi dosare meglio le forze 3. Devi integrare meglio L'esperienza ti deve insegnare a mettere a frutto ciรฒ che hai imparato per fare risultati migliori. Dolori articolari. Ai muscoli. Al morale per esserti dato del "pirla" :) Dolore al piede sinistro che non passa. Poi il recupero. La Modifica del tipo di allenamento. I consigli degli esperti. E finalmente il dolore passa. Il dolore รจ solo l'altra faccia del piacere. Se abitui il tuo cervello al piacere sarร sintonizzato principalmente a ricercare il piacere ๐. Se abitui il tuo cervello al dolore sarร sintonizzato principalmente ad attirare il dolore ๐ . Il mio sogno era quello di preparare una maratona e di correrla. Tra 7 giorni il sogno diventerร realtร . Tra tutti i consigli, per i quali ringrazio tutte le persone che mi sono state vicine, ho applicato il mio metodo SPEED. Il metodo che mi permette di realizzare tutti i miei sogni e quello delle persone che ho l'onore di avere ai miei corsi e ai miei Coaching. #Bologna #outdoor #allenamento #workout #tcsnymarathon #SanLuca # 161 giorni di allenamento. Se puoi fare 160 puoi fare 161. ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ชโจ (presso San Luca - Colli Bolognesi)
