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चैतन्य भारत न्यूज गर्मी के मौसम में आने वाले फल स्वाद में तो बढ़िया होते ही हैं और साथ ही ये स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इन्ही फलों में से एक है तरबूज जो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। गर्मी के मौसम में तरबूज को अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए। हम आपको आज तरबूज खाने से होने वाले कुछ खास फायदों के बारे में बता रहे हैं- यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और साथ ही कई बीमारियों से भी निबटने में मददगार होता है। तरबूज में विटमिन ए, विटमिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटमिन बी1, विटमिन बी5, विटमिन बी6 जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। तरबूज वजन कम करने में भी मददगार होता है। दरअसल, इसमें मौजूद पानी और फाइबर पेट को भरा रखते हैं, जिससे डायट कंट्रोल होती है और वेट लॉस होता है। तरबूज में इलेक्ट्रलाइट्स पाए जाते हैं जो गर्मियों में लू लगने से बचाते हैं। इसके जरिए शरीर बाहरी गर्मी से लड़ सकता है और अंदर से खुद को कूल रख सकता है। तरबूज की तासीर ठंडी होती है, जिससे दिमाग शांत रहता है और तनाव को कम करता है। तरबूज में मौजूद विटामिन ए और विटामिन सी इम्यून सिस्टम के साथ आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। नियमित रूप से तरबूज का सेवन करने से खून की कमी को भी दूर किया जा सकता है। स्वास्थ्य के साथ-साथ तरबूज त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। तरबूज को चेहरे पर रगड़ने या फिर तरबूज के रस को चेहरे पर लगाने से सभी प्रकार के दाग-धब्बे हट सकते हैं। रात में न करें तरबूज का सेवन एक बात ध्यान रहे रात के समय भूलकर भी तरबूज नहीं खाना चाहिए। रात में तरबूज खाने से कई तरह की मुश्किलें आ सकती हैं। इसे रात में हजम करना मुश्किल होता है। कई बार रात में तरबूत खाने के बाद अगले दिन सुबह पेट खराब हो जाता है। तरबूज में चीनी भी पाई जाती है जो रात के समय खाने से वजन भी बढ़ा सकती है। तरबूज में ज्यादा मात्रा में पानी होता है इसलिए इसे रात में खाने से बार-बार टॉयलेट आने की समस्या भी हो जाती है। तरबूज खाने का सही समय दोपहर 12 से 1 बजे के बीच का होता है। Read the full article