Proudly present LBT Mini Magz
LBT Mini Magz Chapter 2 : Tidak Cuma Enak, Manfaat Positif Buah Alpukat untuk Tubuh juga banyak
Hey guys pecinta kuliner masakan Indonesia .....
Resto & Lesehan Bamboe Tutul mau bagi – bagi tips & info nih seputar dunia kuliner, gaya hidup sehat, kesehatan dan fashion nih buat gengs semua. Biar nantinya bisa bermanfaat dan menambah ilmu pengetahuan sekali gus memperluas wawasan~
Untuk postingan kali ini adalah tentang alpukat atau dalam bahasa inggris disebut avocado. Alpukat memiliki hampir 20 vitamin dan mineral dalam satu porsi penyajian saja. Kandungan alpukat yang sejauh ini telah diketahui adalah potasium, lutein, dan folat. Aneka vitamin seperti vitamin B, C, E dan lainnya juga terdapat dalam buah yang biasa dijadikan minuman jus ini. Kelebihan lainnya adalah rendah akan kandungan gula, namun kaya akan serat. Walaupun buah ini tinggi lemak, namun tetap aman bila dikonsumsi secara tidak berlebihan karena lemak yang dikandungnya adalah lemak baik, yaitu lemak tak jenuh tunggal.
Penasaran manfaat buah alpukat apa aja? Ayo simak manfaatnya dibawah ini.
· Baik untuk penderita osteoarthtritis
Buah alpukat yang diekstrak dengan minyak kedelai atau biasa disebut dengan Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU) memiliki kemungkinan manfaat bagi penderita osteoarthritis. Produk tersebut diklaim mampu mengurangi rasa sakit dan cacat keseluruhan pada penderita osteoarthritis pada bagian panggul atau lutut.
· Berguna untuk mencegah osteoporosis
Alpukat kaya dengan vitamin K yang bisa menjadikan tulang memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik. Hal ini sangat mungkin mengingat salah satu kegunaan vitamin K adalah meningkatkan penyerapan kalsium dan mampu mengurangi pengeluaran kalsium melalui urine.
· Menurunkan kolesterol jahat
Mengonsumsi alpukat dianggap baik untuk tubuh karena kandungan kolesterol baik dalam buah ini melimpah. Meski dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik, mengonsumsi alpukat tidak membuat kadar kolesterol jahat atau HDL dalam tubuh meningkat juga.
· Baik untuk menjaga berat badan dan kesehatan jantung
Mereka yang mengonsumsi alpukat juga baik bagi sistem metabolisme tubuh sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.Kebaikan alpukat untuk kesehatan jantung juga mungkin signifikan karena buah ini mengandung beta-sitosterol yang dapat membatasi HDL.
· Baik untuk kesehatan mata
Alpukat diisi dengan lutein dan zeaxanthin yang dapat menyehatkan mata. Karotenoid ini membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Semoga bermanfaat dan menambah ilmu pengetahuan kita ya gengs^^
Ayo budayakan membaca dalam kalangan masyarakat Indonesia
Please like & share ke temen, sahabat dan keluarga kalian :D
Semoga Ramadhan kali ini membawa berkah buat kita semua.
Selamat menunaikan ibadah puasa Ramadhan 1439 H ^^
Credits to : aura.co.id, alodokter.com
