Der SH-Supertrail von Trier nach Idar-Oberstein.
Na ja ⊠von Wildenburg(Idar-Oberstein) bis Braunshausen(Nonnweiler) an Tag 1 und von Trier nach Braunshausen an Tag 2.
Mein erstes âkleinesâ Etappenrennen. Noch nie zuvor hab ich an 2 aufeinanderfolgenden Tagen Ultra-Distanzen bewĂ€ltigt. Das ist zum einen nicht nur Kopfsache, auch dem Körper wird gefĂŒhlt mehr(!) abverlangt, als bei einem Non-Stop-Lauf. Ich wĂŒrde sogar behaupten, dass ich in einem Non-Stop-Kurs nicht langsamer gelaufen wĂ€re, wahrscheinlich auch weil mir frĂŒh morgens und nachts die Temperaturen in die Karten gespielt hĂ€tten. 2 Tage ĂŒber 30°C ⊠immer schön durch die Mittagshitze, teils auf exponiertem GelĂ€nde, das ist mit Sicherheit ein gutes Training fĂŒr den Lavaredo-Ultratrail in den Dolomiten.
Ich hab diesmal nicht so wirklich viele Bilder gemacht. Der Steig sieht ĂŒberall gleich gut aus und ich bin dort ja auch nicht zum ersten Mal unterwegs. Hatte ich bei eisigen Temperaturen auf der Erbeskopf-Tour schon viele Trails abgelaufen, sind viele Passagen auch an bereits absolvierte Traumschleifen gebunden und somit bekannt. Es war eine wirklich gut und schön zu laufende Tour, die mir und meinen Mitstreitern bei den hohen Temperaturen alles abverlangt haben. Und taktieren muss man natĂŒrlich auch bei solch einem Etappenrennen.  Man sollte sich an Tag 1 nicht zu sehr verausgaben oder gar verletzen, das bereut man an Tag 2.
Nach meiner verletzungsbedingten Pause habe ich schwer wieder meine Form gefunden. Der SH-Supertrail war somit mein erster Wettkampt 2017, und mit 67.5km und 1800HM an Tag 1 sowie 60,5km und 1600HM an Tag 2 bei gefĂŒhlt 40°C / Tag definitiv kein Zuckerschlecken. Platz 1 war von Anbeginn an den erfolgreichen Portugiesen und Vollprofi Carlos SĂĄ zu vergeben. Nicht nur weil er bei Veranstaltungen wie dem UTMB regelmĂ€Ăig in die Top 10 gelaufen ist, auch bei âabartigenâ Rennen wie dem Badwater Ultramarathon hat er es auf Platz 3 geschafft oder gar Platz 1 beim Miut. Was fĂŒr uns Hitze, ist fĂŒr ihn wohl kĂŒhl, souverĂ€n und unangefochten ist er sogar mit Verlaufen locker aufs Podium. Ebenso wie Peter und Eule. Zwar war mein Abstand zu den beiden nicht sooo groĂ, aber die âkurzeâ Distanz der einzelnen Tagesetappen , die eigentlich nicht die meine ist und die Witterungsbedingungen haben das Rennen entschieden. Am zweiten Tag sind wir fast die ganze Strecke zusammen gelaufen. Danke dafĂŒr! Danke auch an meine Trainingsgenossin Birthe, die bei den Frauen auf Platz 1 gelaufen ist, und sich mit mir in der Gesamtwertung den 4ten geteilt hat. Und natĂŒrlich an all die anderen  Leidensgenossen auf dem Trail, die Schnellen und die Langsamen, die noch mehr bzw. lĂ€nger unter der Hitze leiden mussten. Es war eine in sich runde und familiĂ€re Veranstaltung mit Top-Verpflegung(!!!) und guter Organisation. Es war mit Sicherheit nicht meine letzte Teilnahme und ein guter Form-Check fĂŒr die kommenden LĂ€ufe!
Was habe ich mitgenommen?
Trotz kleiner KilometerumfÀnge im Training habe ich es mit gezielten Einheiten auf eine recht gute Form gebracht.
Bei Hitze ist weniger mehr und den meisten Anderen geht es nicht besser, warum also schneller laufen?
Tag 2 tut weh, aber man lÀuft den Schmerz weg.
Hokas sind manchmal schon geil! đ
Ich liebe Brunnen und Quellwasser.
Ich bin noch nicht ganz sicher ob ich sowas auf Tag 3 und 4 und x ausdehnen möchte.
Ultras sind Kopfsache.
Hochs und Tiefs sind in Gesellschaft leichter zu bewÀltigen.
In einer kleinen Gruppe lÀuft es sich am besten!
Finished đ
Mehr zu diesem Spass gibt es hier: SH-Supertrail.
Einmal VOR Carlos! đ
Auf zum Keltenring
Fast oben am Erbeskopf
Ausblick auf Nonnweiler âŠ
Aufstieg zum Erbeskopf
Keltenring
no comment
Den anderen gehts auch nicht besser!
RĂŒckspiegel
Tag 1
Tag 2
Birthe mal sprachlos đ
no comment
Fieser sonniger Anstieg
LĂ€uft!
Finished!
Eule aus dem Wald
SH-Supertrail - 2 Tage - 128km - 3400HM #Saar-HunsrĂŒck-Steig #sh-Supertrail #Trailrunning #Ultratrail Der SH-Supertrail von Trier nach Idar-Oberstein. Na ja ... von Wildenburg(Idar-Oberstein) bis Braunshausen(Nonnweiler) an Tag 1 und von Trier nach Braunshausen an Tag 2.














