#setorun

Hello Setorunners, saya dan Adek Asuh @celpinandoo bakal live di @akpolrunners di hari Jumat, tgl 30 April 2021, jam 13.30 - 14.30 WIB Bagi yang mau #ngabuburit ngobrol bareng kita, jangan lupa yaa #savethedate kita bakalan berbincang-bincang seputaran hobi olahraga lari, khususnya di bulan puasa ini Uda #setoRUN belum? Experience the difference 💪 #bringbackthemiles (at Jakarta, Indonesia) https://www.instagram.com/p/CONFpybgnaMDVxIVLHchQoIk8gknx68pFpaR400/?igshid=1izvbsmdlgieq

Hello Setorunners, jangan gara-gara bulan puasa, kita malah ga jaga stamina dgn berolahraga lari Ada 3 waktu yang tepat untuk kamu berolahraga 1. Sore hari sebelum berbuka 2. Malam hari setelah berbuka 3. Saat setelah sahur Kalau saya lebih memilih waktu berolahraga saat setelah sahur, karena tubuh baru saja menerima energi dari makanan yang kita konsumsi saat sahur, sehingga lebih kondusif untuk melakukan olahraga Akan tetapi jangan diporsir yaa, ntar siang-siang malah ga kuat puasanya 😂 untuk lari cukup sekitar 30 menit dan dgn heart rate zona 2 👍 Uda #setoRUN belum? Experience the difference 💪 (at Istana Bogor) https://www.instagram.com/p/COMgR6Pg8Gm6AeK_aJI9Uf9MU_-sWF8V6HnRDA0/?igshid=1cq5g72tvt1ht

Tips agar di hari weekend endurance kalian biar lebih maksimal dan mendapatkan hasil yang optimal ✌️ 1. Tidur lebih cepat dari sebelumnya, biar bangunnya ga berat dan males-malesan wkwk 2. Persiapkan baju, celana, sepatu, dan peralatan running kalian dari semalem, jadi pagi-pagi ga kelabakan hhe 3. Jangan sampai tidur dalam keadaan perut kosong, minimal konsumsi buah-buahan seperti pisang utk menambah tenaga 4. Minum air putih yg cukup, jangan sampai dehidrasi 5. Yang terakhir, siapkan alarm 👍 Mungkin ada lagi rekan-rekan yang mau menambahkan tips 😃 Uda #setoRUN belum? Experience the difference 💪 (at Bogor, Indonesia) https://www.instagram.com/p/CMD2BIvghKky0TdbRpYMSowEFqUWxU5zGhjDtA0/?igshid=1s7t51jqo0kcf

Morning Setorunners @setorun.id 💪 saya mau sharing 7 manfaat gerakan mencium lutut neeh.. 1. Utk meredakan kaki yang kram 2. Bermanfaat bagus bagi yang sedang mengalami cedera 3. Utk menjaga kelenturan tubuh 4. Melenturkan otot-otot pinggang 5. Bisa jg sebagai pemanasan sebelum lari 6. Mencegah timbulnya varises 7. Menguatkan otot perut Lakukan gerakan tersebut 8 hitungan 4x repitisi.. dan rasakan khasiatnya 👍.. bisa dilakukan dilantai jg 😄 Uda #setoRUN belum? Experience the difference 💪 (at Bogor, Indonesia) https://www.instagram.com/p/CL-qV8BA8RKoi8jE-0KsH4orD9iTNlII_fR_lU0/?igshid=1xn5c0xyhw05f

Waktu weekend daripada kosong, jangan lupa sempatkan #setoRUN endurance, Gais. Lariin aja secara natural, ga perlu patokan waktu 👍 Semoga bermanfaat, hari ini uda pada #setoRUN belum? Experience the Difference 💪 (at Istana Bogor) https://www.instagram.com/p/CKpzVGngnlJjK83_FrJp96wi9Y3tqC9dQ3HKXQ0/?igshid=12cseovfsiud2

Alhamdulillah, proses vaksinasi telah dilakukan. BPOM memberikan izin penggunaan darurat vaksin Covid-19 Sinovac, yang dimana sebelumnya MUI menyatakan vaksin asal Cina itu hukumnya suci dan halal. Semoga dengan adanya vaksinasi, ekonomi Indonesia kembali pulih, masyarakat akan bekerja secara normal, dan kita semua kembali bisa #setoRUN bersama di lapangan dengan tenang 😃✌️ Bagi teman-teman yang telah menerima vaksin Covid-19 ini tetaplah menerapkan prinsip 3M, memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan Jika Anda SIAP divaksin, berarti Anda akan menyelamatkan dunia 👍 (at Istana Bogor) https://www.instagram.com/p/CKBpdN6ASoXOuMHrz3JFqrutV4R-9d5tRZYiWc0/?igshid=b64pw1o8hs5l

Nah, buat kalian yang masih nanya model bajunya kaya gimana, nih ya ada 3 detail desain . 1. Long sleeve (Lengan panjang) 2. No sleeve (Tanpa lengan) 3. Short sleeve (Lengan pendek) . Jadi kalian gausah ragu karna takut desain bajunya jelek. . Yuk masih di buka PRE ORDER Exclusive jersey nya #setoRUN by @syrfxvii . Tunggu apalagi? keburu slot nya abis loh karna stoknya sangat TERBATAS!!!! . Pre Order dilakukan mulai 23 November 2020 sampai 06 Desember 2020. Kalian bisa order melalui DM @setorun.id atau EMAIL [email protected] . Untuk info lebih lanjut kalian bisa klik link yang ada di bio kami ya. . #setorun #olahragayuk #olahraga #olahragasehat #olahragaindonesia (at Jakarta, Indonesia) https://www.instagram.com/p/CINfGckAwjeJbJMGTG5O0DdbJ_4TzpUtx_T3tk0/?igshid=astq1gfvi5b5

Sudah lama yang di tunggu-tunggu akhirnya datang juga. Kini telah di buka pemesanan Pre Order Eksklusif Jersey #setoRUN by @syrfxvii . Kami menyediakan dua warna dengan bahan yang adem, dan Eksklusif Jersey akan membuat kamu begitu nyaman saat berolahraga. Selain itu kamu bisa request pake nama kamu di kaosnya juga, keren kan? . Tunggu apalagi sahabat #setoRUN buruan order, biar kita bisa olahraga bersama Sehatkan Indonesia. . Pre Order dilakukan mulai tanggal 23 November sampai 6 Desember 2020 melalui DM Instagram @setorun.id atau Email : [email protected] . Info lebih lanjut bisa klik lik BIO yah. Karena stok terbatas. Yuk keburu kehabisan !! https://www.instagram.com/p/CIFCVxXgN1F-ZclTYPFk8FLbz9BMr7y6Sxfopc0/?igshid=1nmtkxcr7vl59