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Paleo Diet Guides From Robb Wolf

A complete guide for you to lose weight, reduce lupus, autism, diabetes, etc..

What I learned from Robb Wolf’s 7-Day Carb Test in Wired to Eat.

I was super excited to try this test, especially after meeting Robb and getting a signed copy of his new book, Wired to Eat. If you haven’t read this book, you should. (more…)

A lot of people have been talking to me about failure the last few days, and I told them that I would go into more detail on the blog when I got the chance. To me, failure isn’t a bad word. It’s actually a pretty good word. In my opinion, failing is one of the best things you can do.

Think about the very first time you did something, and how much you sucked at it (yep, even that). If you’re anything like me, you probably spent a lot of time beating yourself up over it. Why? Who says you’re supposed to succeed at something you’ve NEVER done? The idea that mastery of anything can come purely out of thin air is utterly ridiculous. Yet, we still hold firm to that belief.

In standup, if you can’t learn how to fail, then you can never be a comedian. I have a bit that I do in my act about taping a song off the radio. Unlike a lot of my material, I have never put pen to paper and physically wrote anything regarding this bit. Instead, I went onstage one night and talked my way through it (comics refer to this as “writing onstage”). While it didn’t get a great response, I could tell it had promise. So show after show, night after night, I’d go onstage and tell this bit. Each time I’d tell it, I would make changes as I saw fit. Now, six years later, it’s one of the strongest bits in my act. That would never have happened without failure.

The way I see it, success is only going to come after failure. Lots and lots of failure. Success is not the opposite of failure. It’s the product of failure. Think of it as steps on a staircase, only you don’t know how many steps there are until you reach the top. Each step is failure, and success is at the top of the steps.

Of course, you won’t get anywhere if you don’t start. So figure out what you want to do. Then go out and fail. Then fail some more. And when you do, hold your head high. Some people won’t understand. They will judge you and maybe even ridicule you. If you’re lucky they might even call you a failure.

Jason Brown sent me this audiobook by Robb Wolf called “Wired to Eat”, which I am currently listening to while milling the tread...download a free copy here.

Last week, Martin Reamy posted this article on my Facebook timeline. It talks about the relationship between sobriety and the human connection. As I’ve mentioned, sobriety and wellness are pretty much the same struggle. 

When I first came out of the “fat-guy closet”, one of the first people to reach out to me was Sherry (Shope) Heinly, both with well-wishes and a plan of action. She told me about a program called “Take Shape for Life”, which has helped tons of people, including her. Find out more here.

 Robb Wolf è uno dei maggiori esperti a livello mondiale dell’alimentazione paleolitica, è un ricercatore biochimico e fu allievo del professor Loren Cordain, inventore della PaleoDieta. In oltre è uno dei migliori allenatori del mondo, possiede una delle migliori trenta palestre degli Stati Uniti e scrive e scrive sul “Journal of Nutrition and Metabolism”. In oltre è autore del libro: “La paleo dieta”, nel quale insegna come alcuni semplici accorgimenti nell’alimentazione, nello stile di vita e nell’esercizio fisico, possono migliorare radicalmente l’aspetto, la longevità e la salute di ogni individuo. Wolf sostiene che le popolazioni che vivono in aree non industrializzate, non conoscono malattie molto note nella nostra società come: diabete, Infarti, obesità e morbo di Parkinson e che quindi, in passato, gli esseri umani erano forti e sani e non necessitavano di alcuna dieta. Il tutto condito con ironia e con un linguaggio comprensibile anche a chi conosce poco e nulla di biochimica.

All’ interno del suo libro “La paleo dieta” troveremo un programma alimentare di 30 giorni, facile da seguire e corre dato di deliziose e rapide ricette, una serie di concetti fondamentali per capire a fondo la dieta paleo e i suoi fondamenti:

 ·         Come scegliere gli alimenti giusti, in armonia con il vostro patrimonio genetico.

·         Quali sono le cause di malattie come il cancro, il diabete e le patologie neurodegenerative come il Parkinson e l'Alzheimer.

·         Come perdere il peso in eccesso e allo stesso tempo apparire e sentire più giovani

·         Come migliorare la performance atletica

·         Una serie di esercizi per principianti e non, con fotografie dettagliate e semplici istruzioni su come eseguirli

 La paleodieta intesa da Wolf non è una vera e propria dieta da seguire giorno dopo giorno dandosi degli obbiettivi e soffrendo a causa della fame, niente di tutto questo. La paleodieta equivale a prendersi cura del nostro corpo e assumere cibi nel rispetto del nostro organismo. Consiste nell’assumere una buona dose di proteine animali, ingerire meno carboidrati consumando frutta e verdura anche per le fibre in esse contenute e mangiare cibi con alto contenuto di minerali come magnesio, potassio e calcio.

Il ritorno alle origini tramite la paleodieta, secondo Wolf, sarebbe necessario per sconfiggere e diminuire la mortalità e l’insorgenza di tutte quelle malattie che fino a 2000 anni fa non esistevano e che hanno preso il sopravvento dopo l’industrializzazione mondiale. Oggi giorno sono davvero pochi gli allevamenti che ci assicurano carne di qualità e con lavorazioni ponderate e in linea con il benessere dell’animale, eppure basterebbe perdere 5 minuti in più durante l’acquisto per informarsi della provenienza e del tipo di allevamento della carne che andiamo a portare sulle nostre tavole.

Down to 195 lbs this week. Yay! It’s always tempting to feel like small changes aren’t enough when looking at the scale. I have an old fashion nondigital scale so when you’re only losing about 1/2 a pound a week it can be tempting to think that maybe the scale isn’t moving, or maybe my eyes are playing tricks on me. That’s why when I get a new job I’d love to get a Fitbit Aria Scale, but honestly…