#report2

9:00 アーサナ② さて、リトリート２日目のアーサナクラスです。 今回の宇宙ヨガ祭りは、高野山ではじめての「ゲストハウス」宿泊リトリートです。Kokuuや、ゲストハウスならではの魅力も知ってほしかったし、おかげで参加費も、前代未聞レベルまで安くすることができました。：） だけど、やっぱり高野山・お寺の魅力も味わっていただきたい。それに、何よりヨギのみなさんだから、きっと・・・「高野山のヨガ・リトリートに来たからには、やっぱりお寺でアーサナもやりたいよ～！！」というお気持ちですよね◯ わたしだって、そう思います。えへ ^^  と、いうわけで、無量光院の皆さま＆Matthias先生の全面協力のもと、 １００畳もの大広間を、アーサナ練習に使わせていただけることに！

はぁ～、本当に、ありがたい。

ありがとうございます。（；；）

なんせ広い、のびのび空間。タタミがきもちいい。。

大きな輪～◯になってウォームアップを行いつつ、 ぐ～っと、心もカラダもほぐしていきます。

高野山、そしてお寺は、日常生活よりも「本質」の深いところにコミットしやすく、当然ながら、ヨガ・瞑想にも最適な環境です。 (｡-人-｡) 

インドのヨガでも、自身の肉体を、常に「お寺 -temple- 」と同じように扱います。 いつも清浄に、シンプルに保ち、すべてのいのちを大切に扱いながら、自分自身のいのちも、神さま・仏さま・大宇宙と同じように、大切に尊重していく。また、カラダを「お寺」と捉えることで、自身の内側にある神聖さも養っていきましょう、という教えです。

掃除やメンテナンスをしたり、体内の気を浄化したり、常にシンプルでおだやかな状態を保てるよう、自分自身のカラダを、神聖に大切に扱っていきます。

また、そういった日々の行いの「結果」を手放し、いまここの行いに専念することで、チェーンのように絶えず動き続ける「心」や「考え」を鎮め、調和へとコントロールしていくことが出来ます。

大事なのは「心」と「体」と「魂」の調和。 ポーズの完成度(結果)がヨガの目的ではありません。 (実践を重ねれば結果はあとからついてくる、自然に現れます。）

アーサナの基本は、快適に、快適に、リラックスした状態で行うこと。 結果を誰かと比べたり、上手くやろうと頑張らなくていいんです。

まずは、いまここの、からだの声を聞いて。 よけいな力みがあれば、出来る限り手放していきます。

ポーズの完成度への「執着」をひとつ手放したら、ふだんの意識（思考、感情、記憶、エゴ、etc ）や次から次に出てくる「考え」もひとつずつ手放していきます。

穏やかに、リラックスして、自分自身の潜在意識に働きかけるようにアーサナを行い、ゆっくりと心身を解放していきましょう。

肯定、手放し、受容。 いまはただ、それらが「在る」ことを受け入れ、手放していきましょう。静かに、ゆったりと、からっぽになって。シンプルな状態に近づく。アーサナを味わう。

日常的な哲学の学びは必要ですが、どんなスタイルであれ、アーサナの練習をコツコツ実践していると、いつか自然と「深い瞑想」の実践へとすすんでいきます。

本来のヨーガの目的は、「本質的なわたし」を知り、そこに定着・調和することです。これは、ポーズの「型」「流派」に限らず、古代から受け継がれてきた普遍のもの。本質はひとつ。やり方は、いろいろ。

ふだんの練習は、あなたにとって本質を学びやすいもの、心地よくフィットするものを、自然に選べばいいと思います。それが「流派」「スタイル」と呼ばれているもの。

でも、「どのヨガが一番優れているか？」の追求が大事なのではありません。大事なのは、ひとりひとりが「ヨーガの本質」を捉えること。

たとえばわかりやすい話、「刃物」は使い手によって、料理をしたり、工具だったり、素晴らしいツールにもなりますし、人を傷つける凶器にもなりえますよね。つまりは、使い手の姿勢、そのひと次第。ヨーガも同じです。

たとえ同じ「◯◯ヨガ」であっても、その「型」を扱うひと次第。 ツールそのものが一番大事なんじゃなくて、いつだって、ツールを扱う「側」があなたです。うっかり「ツールが目的」になってしまっては、ヨガの意味がありません。ツールの背後にある、ヨガ全体を学びましょう。「本質」を捉えたヨギであれば、きっと、自分に合ったツール（アーサナ）をみつけ、使いこなしていくことができます。

例えば、優れた「ブランド」の高級トンカチで釘を打とうと、 優れた「職人」が、自分の肌に合う、無名のトンカチで釘を打とうと、 どちらも目的は「釘を打つこと」ですよね。(・ω・)☆

ヨガも同じで、アーサナの「流派」や「スクール」の名前にこだわりすぎたり、他の流派との優劣にばかりコミットしているひとは、本当の意味で「ヨガ的に生きている」とは言えないことがほとんどです。どの流派が最も優れているかという問いは、本来的な「アーサナ・坐法」の練習において、意味などありません。とってもナンセンスです。w

「流派」という概念自体が悪いという話ではありませんよ。 むしろ、あなたがよほどヨガに卓越していない限りは、自身で勝手にカスタムした「オリジナルアーサナ」を練習するよりも、インドの優れた賢者たちが構築した、いずれかの優れた「型」に沿って練習した方が安心、かつ賢明です。：）

また、食事の章でも書きましたが、流派ごとの良さや素晴らしさは、 実際にそれに専念した人でないと分かりません。

だけど、その際に大事なのは、広い視野と余裕（心のスペース）。 どのツールを選んでも、真理(ゴール)はひとつです。本質というのは、流派どころかヨガ以外のひと、全人類に例外無く通用する教えで、普遍的なものですね。だから、流派にとらわれて、排他的になっては意味がありません。

ヨーガの「道」は、あなたのグルや師匠が、きっと教えてくれます。たとえいま、まだグルと呼べる存在に出会っていなくても、いつか心から尊敬し、「師」と呼べる、あなたの先生に出会います。：）

師は、ヨガの哲学や本質を、広い視野から教えてくれる存在。 本人の可能性を広げ、あなたが迷ったとき、気づきへと導いてくれる存在です。心から求めていれば、必要なときに、必要なタイミングで、必ず良い先生に巡り会えます。＊

周りにそんな人はいないという方も、聖典や、本の中に、賢者の教えがたくさんあります。また、先生とは、ヨガのみならず「生き方」を教えてくれる存在。あらゆる世界にいることも、忘れないでください。

ヨガを実践していようと、いなかろうと、自然のリズムと調和し、ヨギよりもヨガ的に生きる、すばらしい「お手本」たちが、世界中に、そして日本にもたくさんいます。；）

たとえば、食の先生、舞の先生、畑の先生、植物の先生、建築の先生、音楽のせんせい、珈琲のせんせいかもしれないし、山のせんせい、旅のせんせい、、、etc ∞ あなたにとって心から尊敬できる「生き方」の先輩たち、 きっと、探し求めていれば、出会えます。

また、どんな分野においても、型や流派の「呼び名」だけにとらわれることなく、まずは「全体」と「本質」をとらえる視点を大事にしてください。 (^^) ◯＊。そうすることで、一部の姿もよりハッキリ見え、一部に執着することなく、かつ一部を健全に深めていけます。

「これじゃないとだめ」という執着、思い込みを手放し、視野と可能性を広げながら、ひととして優しく、愛のある豊かな人生を送る。

宇宙ヨガ祭りが届けたい、大切なコンセプトのひとつです：）

ヨーガの実践で大事なのは、いま、ここ。

きょうこの場に在る、

すばらしいエネルギーフィールドに集中し、

あなたにとって、質の高い練習を行う。

「魂」を養う。

いま、ここの、 あなたのヨーガを、深めていきましょう。：）

第二屆 Firefox 校園大使 定期報告 2

撰寫人: 陳慶展

小任務狀況回報

本期任務：請大家到學校的社團、課堂或學生性質聚會進行 5~20 分鐘的 Firefox 推廣介紹。可以獨立完成或與其他大使共同進行。內容包含 Firefox 的理念、精神或產品介紹。請將當天演講狀況記錄於報告內(如社團、課程名稱、出席人數、聽眾參與狀況......等)，並請記得拍照附上照片。

舉辦實體活動（獨立舉辦，或結合其他校園既有團體、活動）

(一)這次我在朋友家的店裡做分享，雖然只有倆母女，在賣衣服及修衣服的媽媽對Firefox印象不是很深，但她知道好像有看過這樣子的一個瀏覽器，藍藍紅紅的；女兒則是就讀東海中文系，她表示學校的社團也能夠幫忙做分享推廣喔!

(二)另一次則是在台北聽講時，跟一群青年朋友們分享，利用課堂中休息時間，和他們分享Firefox的理念及如何善用瀏覽器，還有最近主打的Firefox OS，期中有一個夥伴也會有機會到公司來走走看看，他的造型我也覺得……符合Firefox前衛新潮的感覺。

這裡的環境很適合未來都在此分享Firefox的理念，因為許多大專青年學子們都會到這來聽課。

(三)再從事志願服務時，有個國小五年級的阿弟對我因服上的狐狸很感興趣，我也簡單的和他分享了Firefox的理念，他覺得還蠻酷的說。

常態任務狀況回報

這次小寵物我嚐試在同性質的翻譯件做比較Quick Translator勝出!便利性跟獨立性，可是在數據傳輸速度給它有點小慢，可是整體來說是不錯的。有把圖片附上，這是從維基百科內截取的一段原文，翻譯出來的東西也還真不錯呢！

還有這次多嚐試了很多Firefox OS 裡面的功能，及把上次工程師所教授的技能拿出來操演一遍，真的……隔行如隔山，但這技能真的學會的話，可以有更多發揮的空間呢!

任期內必完成 5 選 1 任務執行狀況回報

幫至少50個人的電腦安裝Firefox瀏覽器

已經達成5/2囉! 會把這50部電腦的圖片編撰成檔。

文宣產品建議:

這次分享時，發現小女生會喜愛橘本中的紙卡組合小玩意，因為很可愛!街舞圖像可以再放更具代表Firefox的圖案，因為意識的傳達沒有那麼直接迅速。

還有DM人會看(藍色)但沒有橘色精緻本那麼搶手，很多女生喜歡亮亮的……DM內容也要做得更有趣，因為那是直接傳達Firefox的物品，很多人問:「放那麼多合作夥伴，不如告訴我們如何使用瀏覽器功能。」

第二屆 Firefox 校園大使 定期報告 二

撰寫人: {陳志豪}

小任務狀況回報

本期任務：到學校的社團、課堂或學生性質聚會進行 5~20 分鐘的 Firefox 推廣介紹

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參與人數：39人

時間：10/8商管菁英合作社社課時間

地點：聯合大學立德樓9211教室

配合簡報講解Mozilla、Firefox、Firefox OS、Firefox校園大使

當日更多照片請點我

任期內必完成 5 選 1 任務執行狀況回報

任期任務：{至少50個人的電腦安裝Firefox瀏覽器}

目前已完成五台作品，下一次任務會附上桌面及與朋友的合照，以玆證明

未來每周將完成至少五台作品

第二屆 Firefox 校園大使 定期報告 2

撰寫人: 蔡昀達

小任務狀況回報

本期任務：Firefox 推廣介紹

*

10/13(日)下午，是台大機研社一起觀看MOTOGP賽事--馬來西亞雪邦站的時間，我們借了台大的學生第一學生活動中心的202排練室。

由於每場比賽中間都有30分鐘左右的間隔，於是我就上去霸佔投影幕了(強迫推銷XD)

出席人數由於每個人想看的比賽不同，而我又挑在兩場比賽中間，所以講得同時有些人走有些人來，約莫6~10個。

我們社長怕我冷場還有提問題說google 跟 firefox在隱私權議題上有什麼差別，讓我的演講好似有跟觀眾互動，大家這時候也聽得比較有興趣。

任期內必完成 5 選 1 任務執行狀況回報

任期任務：幫50人安裝firefox

許多人在安裝的同時都會問我幹嘛幫他們安裝，我興高采烈的邊安裝邊講解，由於我的腦弱加上聊天聊太高興了，有3個同學的電腦我忘記截圖了…

這張是對選修課組員下毒後的照片

其實截圖這件事情雖然我常常忘記，不過這位同學跟我說他怕他用什麼害羞的軟體被發現><所以他先處理了一下才讓我截圖，這件事情讓我印象深刻。因為男性的桌面上真的有可能會有不可告人的秘密。(這結論頗怪XD)

  還有這台是我賣掉的macbook pro 我幫她恢復原廠後就”順便”幫她裝上了XD

p.s.由於有買家名字所以我把它塗掉了

第二屆 Firefox 校園大使 定期報告 2

撰寫人: 蔡宇軒

小任務狀況回報

本期任務：這次的小任務請大家到學校的社團、課堂或學生性質聚會進行 5~20 分鐘的 Firefox 推廣介紹。可以獨立完成或與其他大使共同進行。內容包含 Firefox 的理念、精神或產品介紹。請將當天演講狀況記錄於報告內(如社團、課程名稱、出席人數、聽眾參與狀況......等)，並請記得拍照附上照片

時間：9/30(一）早上10:00~10:15，共十五分鐘 地點：系上期初大會 對象：系上同學約25人 分享標題：Mozilla簡介 分享內容： Mozilla是一個全球化的非營利組織，我們的精神、願景，目標是支持網路資源的完全開放等等。並講解Firefox瀏覽器的特殊之處，其市佔率、附加元件功能等。隨後提到Firefox OS的行動裝置作業系統，特色在於讓用戶執行完全透過HTML、JavaScript及其他開發網路程式API所開發的程式。 花了蠻多力氣，放在說明為什麼當已經有了iOS和Android這兩大平台，我們仍然要開發Firefox OS，這也是很多同學最感興趣的地方，當我提及使用者應該有更多選擇，以免壟斷，和填補行動市場的空缺之後，許多人感到認同，也令我很開心。 心得：這次的分享讓我磨練的上台技巧，同時由於要講解，事前必須要做更多的功課，也更加了解Mozilla的理念，收穫良多。分享完之後也有許多同學願意嘗試下載Firefox瀏覽器來使用，進一步增加我的業績哈哈。 照片：

任期內必完成 5 選 1 任務執行狀況回報

任期任務：幫至少50個人的電腦安裝Firefox瀏覽器

目前已安裝十五人，預計接下來一周安裝五人，七周後可完成任務。

常態工作進度與狀況

菁英 Firefox 校園大使 定期報告 1

撰寫人: 嚴郁翔

APP 競賽計畫執行進度報告

與南區合作拍攝微影片(這裡)

十月中將開會討論APP製作相關

區聚會活動回報

之前研究過有在花蓮找地方，但是仍等待回應

常態工作進度與狀況

菁英 Firefox 校園大使 定期報告 2

撰寫人: 林衢宏

APP 競賽計畫執行進度報告

於9/14(六)進行會議進度回報(線上會議文件連結)

在9/15(日)進行微影片背景的製作

且在9/24(二)進行微影片的拍攝(作品連結)

這次參與影片拍攝的大使們，都是頭一次拍影片(處女秀)，所以在排演的時候常常NG，而且喊take的人都沒問攝影師就action了，拍攝的過程還蠻歡樂的。

預定於10/19(六)進行下一次的會議 區聚會活動回報

會於10/12(六)進行第一次的實體聚，地點在台南kaffe，期待與大家見面。

常態工作進度與狀況