#reactivehypo

.

.

Végigrohantam az elmúlt hetet és ennek a fehérjebevitel látta kárát.... Talán ez volt az egyik ok a melegen kívül.

.

.

Mindenesetre vettem elektrolit pótlást is, köszi @futolepes a múltkori cikket a témában hasznos volt!

.

.

Ugyan Mg pótlást szedek az izomgörcsök miatt, de amióta meleg van, megint feszesebbek fájdalmasabbak az izmaim. Ez mondjuk lehet a kevesebb futás miatt is... Futás közben meg én is izzadok, nem árt egy kis visszapótlás a rövidke angol nyár alatt sem. 😉

.

.

🇬🇧It was not really bad, but I could do it better. I dragged myself along and always needed to stop. This means usually worse bad sugar levels or inadequate protein intake.

.

.

I rushed over last week and then my protein consumption suffered. Maybe this was the reason not just the hot temperature.

.

.

Anyway, I bought electrolyte tablets as well. Thanks for your article @futolepes , it was useful.

.

.

Though I used to take Magnesium supplement, because of the frequent muscle spasms, but I am more painful in this hot weather and usueful to refill some minerals because of the increased sweat during exercise.