Podemos comer de tudo um pouco! Isso eu já escutava em casa, desde criança, mas mesmo assim meus avós e meus pais, inclusive um irmão, partiram muito cedo desta vida, e tenho certeza que pesou bastante o quesito qualidade da alimentação e estilo de vida. Depende da frequência do comer errado, do se permitir comer uma porcaria só hoje, amanhã eu retomo ou ainda, “só enquanto estou na quarentena, depois eu volto a comer direitinho”. Essa é a maior furada que você pode entrar. . Aí eu te pergunto: tem data para terminar essa quarentena? Eu acho que não! E você? Independente se tiver data ou não, você não pode se largar. Acontece que esses hábitos de comer errado que você está introduzindo em sua rotina, irão fazer com que você queira mais e mais comer assim. Vai te gerar mais ansiedade e frustração. É contraditório você dizer que quer emagrecer, e mesmo assim continuar a consumir uma alimentação que nada te nutre. Saia dessa! Não basta contar calorias, tem que ter densidade nutritiva, porque isso, em conjunto com atividade física e mente sã, é que irão proporcionar equilíbrio, gerando endorfinas, equilibrando hormônios, e aos poucos começamos a melhorar autoestima. Uma coisa levando a outra. Se uma destas pontas fica solta, começa a desmoronar tudo o que construímos, desequilibrando toda uma orquestra que ocorre lá em nossas células. Trate-as bem, cada célula de nosso corpo necessita de 45 nutrientes diferentes todo santo dia. Se elas não recebem, vão fazendo o que podem, do jeito que dá, e esse não é o melhor jeito para manter-se saudável e ter longevidade. . . #vemcomigo #queroteverbem #emagrecer #emagrecimento #dietasaudavel #luoliveiranutricionista #desafioluoliveiranutri #receitassaudaveis #dieta (em Emagrecer na Quarentena) https://www.instagram.com/p/B_fjQQDl2kv/?igshid=ok6x4nj0agju
