#project42

Rodaje tranquilito de 5km a 6'23. Lo cierto es que he notado el cansancio de ayer y el último km me ha parecido pesado, pero ha estado genial y tengo fuertes las piernas de momento. Voy a agradecer el descanso de mañana, así que a ver si me recupero bien que luego vienen los días duros de la semana.

He terminado de probar las energy bars de almendra y fresa y no voy a decir que me han parecido la hostia, pero lo cierto es que comer algo así justo antes de correr parece que me viene bien. Ayer domingo probé las barritas de Isostar Energy Cereal Max y me parecieron algo duras de comer e implanteables para el durante. Pero vamos, empiezo a notar los efectos de estos casi dos meses de entrenos sin fumar.

La segunda semana de entrenos viene cargadita de km. Así que nada, ¡al lío! Veremos a ver cómo va la semana y los niños porque la verdad es que es bastante complicado buscar 5 días a la semana para entrenar. En fin, ahí vamos...

Día 1: 5km (3km a 6'15 y 2 a 6'10).

Día 2: 10km (5km a 6'20 y 5km a 6'05).

Día 3: 5km a 6'00 y 3x1000 a 5'50 recuperación 3'.

Día 4: 10km (2km a 6'20, 2km a 6'15, 2km a 6'10, 3km a 6'05 y 1km a 6'00).

Día 5: 14km (5km a 6'20, 4km a 6'10 y 5km a 6'05).

Madre mía que salvajada!!!

Aunque parezca increíble he conseguido acabar la primera semana de entreno tras bastantes prisas y alguna que otra discusión.

El domingo tocaban 10km tranquilitos y la cosa ha ido bastante bien, pese al frío que hacía. 6'28 de media y bastante bien de piernas. Buenísimas sensaciones esta primera semana de entrenos y muy buen comienzo a entrenar en serio. La verdad es que estoy bastante bien físicamente y eso lo noto en las recuperaciones. 

Rodaje tranquilito antes del 10k de mañana. Lo malo ha sido el tiempo, bastante frío y viento en contra casi todo el tiempo, incluido en las series. Fuck!! Creo que habrá sido por el tiempo, pero hoy me saltado totalmente el ritmo previsto y he ido a todo lo que daba. 4k a ritmo de 6'08 de media y 4x100 progresivos acabando a 3'20. Y comienzo a no sentir casi nada de cansancio en las piernas al terminar.