#proefschrift

DOEL 1: IS ER EEN VERBAND TUSSEN ONLINE WAAKZAAMHEID EN WELZIJN? 

Online waakzaamheid en welzijns zijn indirect aan elkaar verbonden: Online waakzaamheid bleek aan de welzijnsresultaten verbonden te zijn door een verminderd niveau van mindfulness, maar niet door dwalende gedachten. 

Online waakzaamheid, indien geuit door gedragingen als het controleren van de telefoon of het reageren op meldingen, niet aan welzijn is verbonden. Wanneer online waakzaamheid werd geuit in de vorm van gedachten over onlinecommunicatie, was online waakzaamheid op negatieve wijze aan welzijn gerelateerd. Hoe vaker de deelnemers in het afgelopen half uur aan online interacties dachten, hoe slechter ze zich op dat moment voelden. Dit verband was echter klein en de vraag of dergelijke gedachten positief of negatief waren, bleek veel belangrijker te zijn. 

Alles bij elkaar genomen, is de bezorgdheid over de negatieve effecten van online waakzaamheid wellicht niet gerechtvaardigd. Online waakzaamheid heeft over het algemeen een negatief effect op het welzijn, maar dit betreft een indirect en klein effect. In het dagelijks leven is online waakzaamheid in de vorm van gedrag niet problematisch gebleken. Online waakzaamheid in de vorm van gedachten is op negatieve wijze aan welzijn gerelateerd, maar dit effect was klein en minder belangrijk dan de kwaliteit van deze gedachten. Positieve gedachten over online-communicatie blijken veel belangrijker dan de frequentie waarin deze voorkomen. 

DOEL 2: HEBBEN SMARTPHONESIGNALEN INVLOED OP PRESTATIES? 

Alles bij elkaar genomen, lijken smartphonesignalen niet problematisch voor onze prestaties. Hoewel deelnemers het gevoel hebben dat de aanwezigheid van hun smartphones of meldingen a eidend zijn en een verhoogde alertheid tot gevolg heeft, hebben dergelijke signalen geen nadelige invloed op de prestaties. 

DOEL 3: ZIJN SMARTPHONESIGNALEN BELONEND? 

Mensen beoordeelden sociale smartphone- apps (zoals Facebook, Instagram) als veel meer belonend dan neutrale smartphone-apps (zoals de rekenmachine, klok), vooral wanneer deze sociale smartphone-apps meldingen toonden. Dit verschil in zelfgerapporteerde beloning werd echter niet omgezet in gedrag. Hoewel sociale smartphone-apps als zeer belonend werden beschouwd, trokken deze apps niet meer aandacht dan neutrale apps of apps die minder belonend werden gevonden. Smartphonesignalen kunnen als belonend worden ervaren, maar zijn niet belonend genoeg om ons af te leiden. 

DOEL 4: KUNNEN WE VOORKEUREN VOOR SMARTPHONESIGNALEN REDUCEREN? 

Samengevat suggereert hoofdstuk 7 dat de go-/no-go-training effectief is in het verminderen van de zelfgerapporteerde aantrekkingskracht van smartphonesignalen. Deze vermindering kan belangrijk zijn; deze kan mogelijk de waargenomen aanleiding van smartphonesignalen verminderen en zelfs beïnvloeden op welke smartphonesignalen mensen besluiten te reageren. 

+ Strategie die hier bij past is het uitzetten van je notificaties bij verschillende apps. 

Conclusie

De laatste stelling bij mijn proefschrift over ‘Inbeslagneming en de vrijheid van meningsuiting’ is gewijd aan Europa.