#procureumprofissional

Viver em torno da constante aprovação de um narcisista pode ser extremamente desgastante e prejudicial para a sua saúde mental. Narcisistas são conhecidos por sua necessidade imperiosa de ser o centro das atenções, desprezando os sentimentos e necessidades dos que estão ao redor. É fundamental entender que você não é responsável por alimentar este ego insaciável. Focando em seu crescimento pessoal e paz interior, comece por criar limites firmes. Evite se deixar levar pela necessidade de aprovação do narcisista. Fortaleça sua autoestima, celebrando suas próprias realizações e valorizando seu valor intrínseco. Encoraje-se a priorizar suas necessidades e emoções. Pratique o autocuidado, a meditação e a gratidão. A paz interior não é um destino, mas uma jornada. Portanto, seja gentil consigo mesmo nesse processo. Corte laços tóxicos se necessário, para que você possa florescer e prosperar. No fim, você irá descobrir que não precisa do reconhecimento de um narcisista para se sentir bem consigo mesmo. Lembre-se sempre, seu valor não é determinado pela opinião dos outros, mas pela sua própria percepção de si mesmo e da vida que deseja levar. Chega de narcisismo alheio, é hora de priorizar sua paz interior. #LiberteSeDoNarcisismo #PriorizeSuaPazInterior #Autoestima #Autocuidado #CrescimentoPessoal #SaúdeMental #Meditação #Gratidão #CorteLigaçõesTóxicas #VivaSuaVida Acesse: Psicóloga Luciana Perfetto

Este é o Everton @evertonandrade52 um #bikecourier futuro estudante de nutrição, nos procurou devido a dores no joelho ele te 22 anos trabalha com a bike das 8:00 às 15:00 pedala com 15kls a mais na bike cada vez que sai da base, gira em torno de 70km todos os dias é muita coisa principalmente se a bike não estiver ajustada para a biomecânica dele. Apesar de ser jovem, ele está muito preocupado com sua saúde e longevidade na bike, então ele nos visitou para fazer o Bike Fit. De modo geral a bike dele estava mais alta do que deveria, mais longe do que poderia é mais atacada do que ele suportaria, ou seja, todos os 3 pilares estavam fora do movimento orgânico do ciclista. Aqui fazemos um trabalho baseado na ciência do movimento, é um estado dinâmico e estático ao mesmo tempo, mas nada como a rua as pistas para dar a real percepção dos ajustes, não há fórmula mágica, existe o trabalho honesto e a transmissão das informações, se fica perfeito ou não, só sabermos quando o ciclistas nos passar o Feedback, caso precise ou necessite ele retorna até que encontramos o setup ideal, mas não há um padrão engessado para os ajustes… O Everton é um exemplo a ser seguido, precisou de ajuda e procurou um profissional, tem pessoas que ainda estão nesta vibe de achar que entende tudo e infelizmente a conta vem no longo prazo. Tem pessoas que não procuram um profissional com receio de ser julgado pelo seu equipamento, por sua bike, aqui isso não existe, quem me conhece sabe, infelizmente alguns profissionais não querem atender essa galera, só querem atender os ciclistas de performance, fiquem sabendo que esses Bikes Courrier que são os de altíssima performance eles viram todos os dias de 50 a 100 km, se isso não for performance não sei o que é, isso independe da intensidade pois o volume é colossal, e se a bike não estiver ajustadinha pode ser que no futuro bem próximo podem ter problemas. Obrigado Everton pela grande oportunidade. #procureumprofissional #fitter #bikefitter #bikefit #studiowfbikemeter #rfperformancecyclingteam #bikeentrega #courrier #biketransporte (em WF_BikeMeter) https://www.instagram.com/p/CSX1rharH0z/?utm_medium=tumblr

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Gurias eu não ia postar nada hoje além do vídeo da minha bebê aniversáriante @gio_honorio 🎈... Mas vi esse vídeo no insta e não me aguentei... Eu tive que respostar ele hoje mesmo ! 😱 . 👉 Para quem não sabe, o Peeling significa descamar a pele com o objetivo de repô-la deixando-a mais brilhante, mais bonita e com mais vida. Se a pele está desidratada, judiada pelo vento, pelo sol ou pelo frio, substituir uma camada melhora sua aparência. No peeling se faz uma esfoliação controlada da pele, que leva à substituição da epiderme ou da derme, através do uso de substâncias químicas ou métodos físicos, como a dermabrasão (com lixa) e a microdermabrasão (método menos invasivo). . É um post em inglês, mas pelo que entendi, ela fez a aplicação de um peeling químico 30% TCA. . Segundo ela : “ Depois de usar tudo o que existe - lasers, prescrições e inúmeros produtos de balcão, essa “casca” foi a única coisa que realmente fez diferença na hiperpigmentação dela.” . Agora vamos lá... Gurias que loucura é essa ?😱 Ela deixou bem claro que não é dermatologista nem nada do ramo de estética. ⚠️ PERIGO TOTAL !!! . Peeling é um procedimento muito sério, que requer conhecimento e perícia por parte do profissional que executará, e não deve NUNCA, JAMAIS, EM TEMPO ALGUM, ser feito em casa, por leigos, e ainda mais numa concentração tão alta ! . Danos com a aplicação dos ácidos podem levar dias para sua apresentação, sempre com irritações, prurido, ardência e outras intercorrências, que o muitas das vezes a pessoa recorre a um dermatologista para reverter o quadro. . Por fim, antes de recorrer a qualquer tipo de tratamento caseiro, procure a orientação de um dermatologista. Não acredite em todas as receitas “milagrosas” e procure alternativas saudáveis e seguras para cuidar da beleza da sua pele. Evite correr riscos desnecessários, pois somente um bom médico poderá indicar formas de fazer o peeling caseiro, com segurança. 😉 . . #procureumprofissional (em Londrina) https://www.instagram.com/p/BljQvWpFgha/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18rmybclpqe12

#Repost @blowuppower • • • Emagrecimento: dieta ou exercício? Adotar um estilo de vida fisicamente ativo e com alimentação saudável é extremamente importante e necessário para reverter um quadro de sobrepeso e obesidade. Nesse sentido, o American College Sports of Medicine (ACSM) sugere que adotemos a prática de atividades físicas e/ou exercícios físicos na maior parte dos dias da semana, sendo recomendado para a manutenção da saúde um total de pelo menos 150 minutos semanais e, quando se trata do combate à obesidade, o ACSM sugere que sejam feitos pelo menos 300 minutos semanais, além é claro do controle dietético. Mas afinal, o que ajuda mais no emagrecimento? Exercício ou dieta? É consenso na literatura científica de que a prática de exercícios físicos é fundamental, tanto o treinamento com pesos visando o aumento de massa muscular, quanto exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, natação, ciclismo, entre outros). No entanto, o processo de emagrecimento necessita que o sujeito tenha uma restrição calórica (não confundir com restrição de nutrientes), desta forma, a prática de exercícios aliada ao menor consumo energético contribuirá para um emagrecimento mais efetivo e duradouro. @reisfilho #procureumprofissional #osmelhoressuplementos #blowuppower #resultados