Pair-Aidance et CNV
Bonjour Ă toustes, Depuis plusieurs annĂ©es, jâai envie dâĂ©crire sur ma pratique de la Pair-Aidance en SantĂ© Mentale. Comment jâen suis arrivĂ©.e lĂ ? De quelle façon je pratique la pair-aidance ? Comment jâaccompagne mes pairs ? Avec quels outils ? etc. Maintenant que je me sens plus mature dans ma posture professionnelle et lĂ©gitime, il est grand temps de sây mettre ! Et zĂ©partiiiiii !!
Petite base vite fait pour savoir de quoi on parle :
La Pair-Aidance en SantĂ© Mentale - Câest ĂȘtre concernĂ©.e par une ou plusieurs problĂ©matique.s de santĂ© mentale (oui oui, ça peut se cumuler đđđŒ exemple : vivre avec un trouble de lâhumeur + syndrome anxio-dĂ©pressif + anorexie) et transformer son expĂ©rience de vie avec les troubles, en activitĂ© Ă part entiĂšre. Si tu souhaites en savoir plus >>> clique <<<
La CNV / Ăcoute Empathique - La Communication NonViolente a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ©e dans les annĂ©es 1960 par le psychologue amĂ©ricain Marshall Rosenberg. En la pratiquant au quotidien, elle permet de plus facilement reconnaĂźtre ses sentiments, ses besoins, et dâen prendre soin. Ainsi, lâon devient Ă©galement plus attentif.ve Ă ce que lâautre traverse au niveau Ă©motionnel. Pour aller plus loin je vous conseille la BD dâArt-Mella - âĂmotions : enquĂȘte et mode dâemploiâ.
Un nouveau départ
Jâai commencĂ© la pair-aidance en tant que bĂ©nĂ©vole pour le CHU de Nantes en 2018. Mes structures partenaires Ă©taient le CReSERC -Centre de RĂ©fĂ©rence en Soins dâĂducation thĂ©rapeutique et RemĂ©diation Cognitive, lâUnitĂ© PromES - Promotion Ăducation SantĂ©, et le CReHPsy PL - Centre Ressource Handicap Psychique des Pays de la Loire.
ConcrĂštement, jâai commencĂ© dans le mĂ©tier en partageant mon vĂ©cu expĂ©rientiel lors de journĂ©es dâĂ©tudes / colloques / sĂ©minaires et en me formant notament Ă la CNV et Ă lâETP - Ăducation ThĂ©rapeutique des Patient.e.s.
Avec le recul, je trouve ça dingue de m'ĂȘtre lancĂ©.e dans la pair-aidance de cette façon ! Parler devant une assemblĂ©e de gens, familles, personnes concernĂ©es, professionnel.le.s de santĂ©, de ses difficultĂ©s psychiques pour faire avancer la rĂ©flexion collective sur le sujet et rendre accessible au plus grand nombre ce que lâon vit avec ses vulnĂ©rabilitĂ©s... Câest quand mĂȘme quelque chose ! Nous sommes quelques un.e.s Ă investir la pair-aidance de cette façon au dĂ©but de notre parcours.
En 2020 et aprĂšs avoir terminĂ© les enseignements au DU de Lyon sur la Pair-Aidance en SantĂ© Mentale, jâai dĂ©crochĂ© un contrat avec le CReSERC, puis le CRehabâS - Centre support en soins de rĂ©habilitation psychosociale des Pays de la Loire ! đ„ł
Trouver sa couleur
Quand une personne investit un nouveau poste, elle sâengage potentiellement dans un nouveau lieu, dĂ©veloppe un nouveau rĂ©seau, accompagne de nouvelles personnes.
Quand on est pair-aidant.e, on nâarrive pas seulement dans un nouvel environnement... On investit un mĂ©tier inĂ©dit qui comporte une infinitĂ© de possibles !
Nous devons alors trouver dĂšs notre atterrissage dans lâentre-deux monde de la santĂ© mentale, un Ă©quilibre, des repĂšres, dĂ©ployer notre voix, notre couleur.
Pour ma part, jâai rapidement identifiĂ© que mes kiffs pros allaient tourner autour de la communication et de lâaccueil des Ă©motions, les miennes et celles de mes pairs, de mes collĂšgues. La libertĂ© de crĂ©er de nouvelles propositions ; tant dans les projets de co-facilitation de groupes, de formations, que dans mes accompagnements individuels ; est pour moi un privilĂšge extrĂȘmement prĂ©cieux.
Prendre soin du lien
Voici quelques projets que jâai Ă©nergisĂ© et mis en place en collaboration avec mes collĂšgues :
Les Rencontres Empathiques
Le Re-Pair
Le Goûter Psy
Le GoĂ»ter Psy est un concept que jâai co-créé avec Philippine en mars 2020 ; une copine rencontrĂ©e lors du DU de Pair-Aidance en SantĂ© Mentale Ă Lyon en 2019 ; lorsque la crise sanitaire de la COVID-19 a Ă©clatĂ©.
Nos intentions Ă©taient les suivantes :Â
Comment pratiquer la pair-aidance malgrĂ© le confinement, en utilisant les rĂ©seaux sociaux ?Â
Quelle proposition numĂ©rique crĂ©ative et fun, pourrions-nous dĂ©velopper dans le but de lutter contre lâisolement de toustes, notamment des personnes vulnĂ©rables ?
MĂȘme si jâai beaucoup souffert dans mon 18mÂČ, seul.e, câest une expĂ©rience de vie que jâai particuliĂšrement apprĂ©ciĂ© puisquâelle mâa challengĂ©.e de fou sur ma crĂ©ativitĂ© et comment prendre soin du lien tout en Ă©tant cloĂźtrĂ©.e chez moi.
Si vous utilisez Instagram, vous ne pourrez malheureusement plus avoir accĂšs Ă lâintĂ©gralitĂ© des animations du GoĂ»ter Psy qui ont eu lieu sur mon compte personnel, pour la simple raison que jâai supprimĂ© ce compte.Â
Cependant, en farfouillant sur mon tumblr vous pourrez dĂ©couvrir quelques vestiges datant de cette Ă©poque, comme par exemple âșICIâ. Le compte @legouterpsy est Ă©galement toujours ouvert ; bien quâil ne soit plus en activitĂ© ; il y a encore quelques lives disponibles.
Sensibilisations / Formations et Cours universitaires / Interventions lors de séminaires
Enfin, il mâarrive rĂ©guliĂšrement de partager sur les sujets de la pair-aidance, du rĂ©tablissement et de la CNV lors de sensibilisations au sein dâĂ©quipes de soin, de formations et cours universitaires, dâinterventions lors de sĂ©minaires et colloques sur la santĂ© mentale.
Je ne vais pas dĂ©velopper plus que ça cette partie, mais jâai lâĂ©lan de vous partager quand mĂȘme un ou deux kiffs. :p
Savez-vous ce que je préfÚre vivre lors de ces événements ?
Ce que jâadoooore vivre câest me pointer au bazar, et rendre le plus possible interactif et non-conventionnel mon intervention ! Souvent par exemple, avec mes collĂšgues co-facilitateurices ont propose des exercices dâĂ©coute empathique, de connexion Ă soi, aux autres. Ainsi, chacun.e est invitĂ©.e Ă ĂȘtre acteurice de ce moment passĂ© ensemble.Â
Jâadore aussi porter mon attention sur chaque personne prĂ©sente et faire du lien, surtout avec celles qui sont les plus silencieuses ou qui ne participent pas trop. <3
Lâempathie sauve des vies
Afin de clĂŽturer cet article, il me tient Ă cĆur de dĂ©voiler ma pensĂ©e la plus profonde en rapport avec la santĂ© mentale et la CNV / empathie / Ă©coute du cĆur.
Je crois fondamentalement que ce ne sont pas les traitements mĂ©dicamenteux, ou les nombreuses et diverses thĂ©rapies existantes qui sauvent les personnes concernĂ©es par des vulnĂ©rabilitĂ©s psychiques, dont je fais dâailleurs partie. Ces techniques contribuent Ă notre survie et nous maintiennent Ă flot et câest dĂ©jĂ une grande chance, mais il y a autre chose...
Avant de vous en dire plus, jâai lâĂ©lan de vous partager ce moment de vie oĂč je nâai reçu ni empathie, ni amour.
CâĂ©tait lors dâune crise psychique, et voici ce qui sâest passĂ© suite Ă cela :
Il y a quelques annĂ©es, jâai Ă©tĂ© hospitalisĂ©.e pour une crise psychotique aigue. Jâai demandĂ© Ă voir lâune des infirmiĂšres prĂ©sente car je commençais Ă angoisser sĂ©vĂšrement.
AprĂšs quelques minutes ; qui mâont semblĂ©es interminables ; nous sommes allĂ©.e.s dans un bureau de consultation et avons Ă©changĂ© sur ce quâil se passait pour moi.Â
Lâattitude de cette infirmiĂšre Ă©tait plutĂŽt neutre, cependant dans sa posture et sa communication non-verbale, je sentais quâelle Ă©tait trĂšs Ă©loignĂ©e de moi (port du masque - impossible de dĂ©coder plus prĂ©cisĂ©ment ses Ă©motions liĂ©es au mouvement de son visage, jambes et bras croisĂ©.e.s - fermeture complĂšte du corps, tĂȘte reculĂ©e - sentiment d'ĂȘtre rejetĂ©.e).
Elle ne reformulait pas ce que je lui partageais et essayait de me rassurer, me proposait des solutions : âĂa va aller.â, âVous devez vous reposer.â.
Je me sentais incompris.e, stygmatisĂ©.e.Â
En sortant de notre entretien, mon angoisse naissante sâĂ©tait alors transformĂ©e en attaque de panique (tachycardie / tachypsychie). Impossible de contrĂŽler ma respiration, mes pensĂ©es. Ă chaque seconde qui sâĂ©coulait, jâavais la sensation que ma mort Ă©tait imminente.
Suite Ă cette hospitalisation, jâai fait au moins 15 crises dâangoisse sur les mois qui ont suivis.
Un an aprĂšs, jâai appris la mort dâun ami qui ; suite a LA crise dâangoisse de trop, en sortant dâhospit. ; sâest jetĂ© dâun pont.
Mes ami.e.s, ce qui nous sauve, ce qui nous permet de tenir bon de façon solide, câest quand une personne, un.e amie, un.e collĂšgue, un.e soignant.e nous tend la main, nous offre un cĂąlin, nous Ă©coute avec attention, sans chercher Ă trouver tout de suite une solution Ă notre mal-ĂȘtre.Â
Câest quand on est au fond du trou, dans une chambre dâisolement, et que quelquâun.e vient nous voir et depuis son regard... on aperçoit quelques larmes couler le long de ses joues. On partage mutuellement une douce et douloureuse impuissance.
Ce qui nous sauve câest quand on se rapproche physiquement de nous et quâon nous aide Ă respirer quand on a une crise dâangoisse abominable, et quâon nous dit âJe suis lĂ , tu peux me prendre la main si tu veux. De quoi as-tu besoin ?â ou encore âJe suis dĂ©solĂ©.e, je ne suis pas Ă lâaise avec le contact physique. Je me sens impuissant.e, mais jâaimerais tellement tâaider...â
DâaprĂšs moi, ce sont bien les actes individuels dâempathie et dâamour qui forment le filet de sĂ©curitĂ© le plus prĂ©cieux du monde pour chacun.e dâentre nous, particuliĂšrement pour les personnes concernĂ©es par les vulnĂ©rabilitĂ©s psychiques.











