The Fertility Diet -kirjan mukaan terveellinen ruokavalio voi auttaa myös hedelmöittymisessä. Tämä on täysin järkeenkäypää, kun tietää miten herkkä kehon hormonitasapaino on.
Suosittelen raskautta harkitseville naisille muutenkin ruokavalion remontointia ja normaalipainoiseksi laihduttamista. Paitsi että raskaus ja imetys on rankkaa aikaa keholle, tapoja on helpompi muuttaa ennen kuin alkuraskauden mahdollinen raskauspahoinvointi ja väsymys iskee päälle.
On hyvä muistaa, että samalla tavalla kun kehosi on rakennettu syömästäsi ruoasta, myös lapsesi jokainen solu -- sitä yhtä pientä siementä lukuunottamatta -- kasvaa sinun syömistäsi rakennusaineista.
Periaatteessa ovulaatiota (ja hedelmöitystä) edesauttava ruokavalio on ihan sama kuin minunkin markkinoima terveellinen ruokavalio -- sillä erotuksella että maitotuotteet ovat täysrasvaisia.
Sattumaa tai ei, luin itse noin kuukautta ennen raskaaksi tulemistani tutkimuksesta, jossa täysrasvaisia maitotuotteita syövät naiset tulivat muita helpommin raskaaksi. Siirryin käyttämään kuohukermaa ja täysmaitoa... ja nyt kokeluni tulos kellii tuossa sängyllä ihmettelemässä omia varpaitaan. Sen lisäksi söin tabletteina E-vitamiinia, seleeniä ja sinkkiä, joiden pitäisi myös edistää raskaaksi tuloa.
