. Selamat Senin Sore 💪 Dalam Studi 2018, Ada Tiga Variasi Ikal Yang Berbeda (Barbel Curl, Ez Bar Curl Dan Dumbell Curl) Melihat Altivasi Otot Bicep BrachiiDan Otot Brachioradialis Di Masing-Masing Variasi. Dalam Penelitian Ini, Mereka Melakukan 10 Reps Pada 65% dari 1 RM mereka dan melihat konsentris dan eksentrik. Selama Bar Curl EZ dan Barbel Curl, Mereka menemukan bahwa otot bicep brachii dan brachioradilais memiliki aktivasi yang jauh lebih tinggi daripda dumbell curl. Barbel Curl memiliki aktivasi yang sedikit lebih rendah dibandingkan dengan EZ Bar Curl tetapi tidak significant. Secara Keseluruhan Fase konsentris lift memiliki aktivasi yang lebih besar secara umum sedangkan fase eksentrik memiliki aktivasi yang lebih rendah secara keseluruhan. Bar Curl EZ paling efektif untuk mengaktifkan Bicep Brachii dan Brachioradilis. Fase Eksentrik selama EZ Curl dan Barbel Curl, Bicep Brachii memiliki aktivasi yang lebih tinggi daripada Dumbell Curl. Brachioradilais hanya lebih tinggi di Bar Curl EZ dibandingkan dengan Dumbell Curl. Barbel Curl tidal berbeda secara significant. Tetap Jaga Tubuh Agar Stay Fit & Healthy 😊 Next Slide Ready Equipment Fitness Dumbell Multifunctional 20kg All In One Mudah Dilakukan Di Rumah Saja https://www.tokopedia.com/newqualitygroup Jangan Lupa Berolahraga 🥰 TAG teman, saudara dan pasanganmu agar selalu menjaga Tubuh Selalu ☺ Stay tune with New Quality Group👇👇👇 Follow @newqualitygroup Follow @newqualitygroup Follow @newqualitygroup . . #otot #ototremaja #ototcowok #ototlengan #bentukotot #barbelcurl #dumbell #dumbellworkout #dumbells #dumbellworkouts #dumbellsworkout #dumbellpress #dumbellexercise #dumbellexercises #barbell #barbellworkout #barbells #barbelltraining #barbellpress #barbellworkouts #barworkout #barworkouts #bartraining #barexercise #barbellexercises #newqualitygroup (di Jawa Barat,Bekasi) https://www.instagram.com/p/CYiyFGgLjCa/?utm_medium=tumblr
