#openyourchest

#sphinxpose #salambabhujangasana Lie face down on your belly, spread your 👐hands beneath your shoulders, elbows next to the body. Lift your kneecaps, connect your inner thighs and press the tops of your 👣feet firmly into the floor. Push into your palms, pull your chest forward, 👐slide your hands back until your elbows are directly under your shoulders and press up onto your forearms. Press firmly into your palms. Extend out of the crown of your head and create space between your ears and your shoulders. Hold 1'. ☝️Breathe. #backbend #openyourchest #athlete #strenght #backpack #yoga #instagramyoga #instayogis #yogafun #yogafit #yogaaddict #yogspiration #yogagram #yogagood #posturadelaesfinge. Tumbado sobre el abdomen, coloca tus 👐manos bajo los hombros, codos pegados al cuerpo. Activa las piernas y presiona con el dorso de los 👣pies en el suelo. Empuja con la palma de las manos y eleva el pecho, coloca los codos apoyados sobre el suelo en línea con los hombros, presiona sobre los antebrazos y la palma de las 🤚manos. Eleva la coronilla hacia el techo y crea espacio entre las orejas y los hombros. Mantén 1'. ☝️Respira. #abreelpecho #atletas #triatlon #3athlon #3atleta #running #yogarunner #yogarunlive