#omoplate

Passer en fente, hara face à l'épaule et à la colonne.

1. Faire bouger l'omoplate en la saisissant d'une main par la clavicule. Ensuite, faire tourner dans un sens, puis dans l'autre.

=> Observer s'il y a une différence, un sens plus aisé que l'autre.

2. Trouver le bord interne de l'omoplate et descendre doucement par des pressions, du pouce. L'autre main est sur le bas du dos ou l'une des jambes

Passer en seiza. 

3. Mettre les pouces sur les bords de la partie inférieure et rentrer doucement sous l'omoplate pouce contre pouce, bien en ligne.

4. Effectuer des pressions sur le bord externe de l'omoplate. Tenir l'omoplate pour qu'elle ne bouge pas.

5. Descendre sur l'os de l'omoplate jusqu'au centre (bretelle de soutien-gorge), et rester sur le point IG11.