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#Repost @waldemarguimaraes with @repostapp. ・・・ O uso de STRAPS apenas recomendamos nas séries mais pesadas e quando estritamente necessário, para não minar a sua capacidade natural de "pegada". Por isso a grande maioria dos atletas, sequer realiza treinos específicos para o antebraço, a não ser em esportes como os de lutas, bracismo, golf, tênis e alguns outros poucos esportes, onde o treino para antebraço, às vezes, se faz necessário. As pegadas, principalmente nos treinos de dorsal e bíceps, exigem de maneira espetacular e de forma isométrica a rede muscular do antebraço, a hipertrofiando e fortalecendo com o passar do tempo. O antebraço, por outro lado, parece ter de alguma forma atrofiado ao longo do processo evolucionario, afinal não mais necessitamos nos agarrar em galhos para nos movimentar. Não acredita? Você já deve ter notado que ao flexionar a mão para dentro, que "salta" do punho um tendão minúsculo, um feixe cartilaginoso com pouco mais de três centímetros entre o punho e o antebraço. Essa é a parte visível do músculo palmar longo, que já foi muito útil para que nossos ancestrais subissem ou se pendurassem em árvores, mas que hoje não tem utilidade funcional. Cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo simplesmente não ostentam o músculo na sua estrutura óssea, sem qualquer prejuízo à sua vida. Este é apenas um dos sinais de evolução do corpo. Treino mal elaborado de antebraço pode promover fadiga, prejudicando o treino de bíceps e dorsal se não for dado o intervalo adequado e provocar tendinites como já vivenciei. #approvedbywaldemarguimaraes #fechacaraepensa #fechaabocaetreina #nutratateam #antebraço #marcio_coach #fãdowaldemarguimaraes