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當大家能夠掌握正確合適的跑姿,還必須依照循序漸進原則逐步增加訓練量及跑步強度,並且針對不同需求搭配合適的跑鞋,為自己創造出最佳跑步模式,就可以跑得更健康也更有效率。沒有專業教練指導怎辦?不用擔心,在手機上安裝Nike Run Club App,裡面內建的「我的教練」功能,為跑者提供三種不同階段的訓練目標選擇。當你要開始跑步,可以選擇「四週跑步計畫」;想要迎接比賽日或是健美體態,也可以為自己設計出八週的訓練計畫。跑者只需要輸入個人體能參數,Nike Run Club App便會協助你安排最合適的跑步計畫,適當的強度及訓練內容,讓每一位跑者可以跑得健康且更安心。