. 👉Quanto tempo você gasta … Sentado em uma mesa? Sentado em um carro? Sentado em frente a uma TV? Sentado na frente de um computador? Comer fora em restaurantes? Beber álcool ? Comer fast food Ficar acordado até tarde / não dormir o suficiente? . 👉Quanto tempo você gasta … Ser ativo em geral (subir as escadas, caminhar em vez de dirigir,etc.)? Fazendo exercícios aeróbicos ? Treinamento de força para todos os grupos musculares com pesos desafiadores? Preparando suas próprias refeições e lanches? Comer frutas, legumes e grãos integrais? Lendo rótulos de alimentos ? Acompanhando suas calorias ? Dormindo? Lidando com o estresse de maneira saudável? Se você gasta mais tempo fazendo as coisas na primeira lista do que na segunda, é hora de reavaliar suas prioridades e decidir o que realmente deseja para si mesmo. #estilodevida #mudancadeestilodevida #equilibriomenteecorpo #treinoholistico #treineholisticamente #personalmayer #fibromialgia #pro3academia https://www.instagram.com/p/CKgjgCCpLHk/?igshid=1n1xtoyl62o09
