[ respiração lunar ] . olar, benines. nem tudo nessa vida é energizar e produzir. à s vezes a gente só precisa acalmar a mente de macaco, sentir o chão sob os pés e aterrar. . então se você estiver se sentindo ansioso, ou perceber o coração acelerado, a respiração rasa e rápida...talvez seja uma boa pedida parar, respirar de forma lenta e começar a reparar no seu entorno. . quando a gente começa a reparar os sons, as texturas, os cheiros ao nosso redor, nossa mente volta ao presente e se acalma. . a lua é relacionada à sombra, ao som das marés, à calma...por isso visualizar seu movimento enquanto respira profundamente pode nos acalmar. . sempre bom lembrar pra não forçar muito...se você não se sentir confortável respirando assim, ajusta o exercÃcio para você :) ouça o seu corpo em primeiro lugar, ele sabe o que fazer. . #pranayama #moonbreathing #breathe #breathingtechniques #respiração #respiraçãoconsciente #yoga #yogabrasil #relaxamento #witch #psyquicwitch #bruxapsiquica #aterramento (em BrasÃlia DF) https://www.instagram.com/p/CQJ2i3wrV8h/?utm_medium=tumblr
