#menu sehat

Tips Menu Makanan Sehat Sehari Hari Anda

NYINGINYI.COM – Makan sehat adalah gaya hidup setiap orang. Makanan sehat termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Ini juga termasuk membatasi lemak jenuh, kolesterol dan natrium dalam diet Anda. Orang yang makan makanan sehat memiliki tingkat energi yang lebih besar, arteri yang lebih sehat dan risiko penyakit jantung dan kanker yang lebih kecil. Menu makanan…

Sup tahu dicampur jamur kupig hitam merupakan perpaduan sempurna menu sehat untuk berbuka puasa ataupun sahur. Resep menggunakan bahan yang mudah didapat dan praktis.

Saya kembali mencatatkan resep di blog ini untuk bahan contekan memasak selanjutnya, secara catatan di kertas sudah mulai kucel. Kali ini salah satu menu olahan tahu dicampur jamur kuping. Rasa supnya sangat segar saat disantap waktu berbuka ataupun sahur. Bahannya mudah didapat, mengolahnya juga nggak pakai ribet. Malah bisa dimasak menjelang saat mau disantap. Praktis dan sehat. (more…)

Resep Puding Mangga Susu

Lagi musim mangga, trus Bapak Una bawa susu UHT. Mari buat puding mangga susu yang super susu.

Bahan:

700ml susu UHT plain (kurang lebih 3,5 gelas)

4 sdm gula pasir (bisa ditambah jika suka manis)

30 gr (1 bungkus kecil) agar-agar (boleh plain atau yang rasa mangga)

2 biji mangga ukuran sedang

  Cara Membuat:

kupas mangga, cuci bersih, dan blender dengan sedikit susu sebagai pengencer

tuang susu…

Ini Dia Hidangan Sehat yang Cocok Buat Isi Lebaranmu

MALANGTODAY.NET - Lebaran, tentunya banyak banget dong ya hidangan yummy yang bikin ngiler tersaji. Tapi sayangnya, tak sedikit dari olahan yang ada di meja makan itu mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Jadi kalau makan kita pasti mikir-mikir banget ya guys, karena takut gendut. Tapi ada olahan yang pas banget nih buat kalian untuk tetap menjaga berat badan selama lebaran, tapi tetap bisa konsumsi makanan yang lezat. Berikut ini dua resep olahan yang dianjurkan Ahli gizi di Kota Malang, Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M pada semua pembaca MalangTODAY.

Pertama ada Sup Tofu Gurih

[caption id="attachment_41035" align="aligncenter" width="650"] @vemale[/caption] Olahan yang satu ini dijamin bakal bisa bikin kalian ngiler deh guy, tapi kandungannya tetap sehat dan nggak bakal buat berat badan kota naik. Bahan yang harus disiapkan untuk hidangan ini adalah daging ayam tanpa lemak yang dipotong tipis memanjang, tofu yang dipotong-potong, susu kedelai tawar,jagung manis (cincang halus), bawang bombay (cincang halus), daun bawang perai (potong serong kasar), merica bubuk, pala bubuk, dan minyak kelapa.

Cara buatnya?

Cara membuatnya pun simple banget kok guys. Pertama tumis bawang putih, bawang bombay dan daun bawang hingga harum. Masukkan daging ayam, aduk hingga berubah warna. Tuangkan susu,lalu masukkan jagung dan wortel, masak hingga mendidih. Tambahkan tofu dan sisa bumbu lainnya, masak hingga matang, angkat, dan ajikan dengan bahan taburan.

Lanjut ke resep kedua, namanya Asem-asem Cumi

[caption id="attachment_41036" align="aligncenter" width="650"] @selerasa[/caption] Bahannya ada cumi kupas (potong 1 cm), jeruk nipis (potong 2 bagian), daun salam, lengkuas (kupas dan memarkan), tomat hijau (potong 6 bagian 1 buah tomat dan potong dadu), paprika merah (potong dadu), cabai merah (potong 1 cm), bawang perai (iris tipis), belimbing wuluh (potong 1 cm), garam secukupnya, cabai bubuk, gula pasir secukupnya, dan minyak goreng. Selanjutnya jangan lupa siapkan bumbu halus yang terdiri dari bawang merah dan bawang putih ya gus.

Kemudian bahan-bahan itu diapakan?

Cara membuatnya, pertama perciki cumi dengan perasan jeruk nipis,diamkan selama beberapa saat. Panaskan minyak,tumis bumbu halus bersama daun salam dan lengkuas hingga harum. Langkah selanjutnya .asukkan cumi,tomat,paprika merah dan semua cabai .Tumis hingga cumi berubah warna. Tuang air,tambahkan bawang perai,belimbing wuluh,air asam jawa,kecap ikan,garam,cabai bubuk dan gula. Aduk rata. Masak hingga mendidih, kemudian angkat dan sajikan. Lebaran boleh saja makan banyak, tapi jangan lupa jaga pola makan ya guys, biar tubuh tetap sehat.(pit/zuk)

Bedah Resep Menu Sehat California Green Salad

Mencoba berbagai resep yang lagi ngetren dan up to date. Itulah yang dilakukan Pahlawan Ekonomi Surabaya untuk menggairahkan aktivitas para pelaku usaha agar mampu mengembangkan usahanya.  Seperti halnya dalam pelatihan Pahlawan Ekonomi di Kaza City Mall, Minggu (17/4/2017), ini ratusan para pelaku usaha diajarkan membuat resep California green salad

Chef Supriyadi, mentor Pelatihan Pahlawan…

Manfaat Menu Sehat untuk Program Diet

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu kondisi yang selalu membuat setiap orang merasa kurang nyaman baik dalam berpenampilan maupun dalam berbagai hal lainnya. Selain itu, obesitas pun merupakan kondisi yang mampu memicu berbagai jenis penyakit baik yang berat maupun yang ringan maka dari itu, penting bagi setiap orang yang mengalaminya untuk segera melakukan penerapan pola…

Pola Makan Sehat Menurunkan Berat Badan Dijamin Beda

Pola makan sehat menurunkan berat badan – Menjaga tubuh dari berbagai penyakit adalah keharusan. Dan salah satu cara yang banyak dianjurkan adalah memiliki pola makan yang tepat serta sesuai dengan kebutuhan. Segar, tanpa menggunakan minyak atau tanpa diproses secara berlebihan menjadi metode populer dan banyak yang melakukannya.

Secara medis, pola makan dengan mengkonsumsi buah, sayur, kacang,…

Makanan yang Harus Dihindari Setelah Olahraga di Pagi Hari

Makanan yang Harus Dihindari Setelah Olahraga kebanyakan memang makanan-makanan yang Anda sukai. Akan tetapi, menghindari makanan-makanan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Efektivitas olahraga menjadi terjamin jika Anda bersedia menjauhkan diri dari makanan-makanan berikut ini saat sarapan atau setelah olahraga.

Makanan yang Harus Dihindari Setelah Olahraga Demi Kesehatan…