Weshalb auch die Stärksten mal aufgeben.

Für Thomas Kleinau ist es ein klassischer Tag im Büro: Konzepte erstellen, Akquise betreiben und vieles mehr. Um Punkt 14 Uhr fühlt er sich schlecht. Sein Kopf dröhnt, aber er sagt sich: „Du musst das Konzept jetzt fertigstellen.“

Sein Magen rebelliert, aber er ermahnt sich wieder: „Du musst noch diese sechs Kunden anrufen.“ Sein Unwohlsein nimmt migräneartige Züge an. „Kein fertiges Konzept, keine erledigten Kundenanrufe – ich habe verloren“, denkt Thomas schließlich über sich selbst. Er fühlt sich nicht nur körperlich schlecht. Sondern auch mental.

Dieser Zustand kehrt zu Beginn seiner Selbstständigkeit in einem wöchentlichen Turnus wieder: Schließlich erzählt er seinem Coach Katja davon, dass er regelmäßig unter solchen körperlichen Beschwerden leide. Seine Selbstdiagnose lautet: zu viel Druck.

„Thomas, woher kommt dieser Druck?“, fragt Katja.

„Den mache ich mir selbst“, antwortet er.

„Wozu?“, will Katja wissen.

„Wozu? Keine Ahnung“, sagt er leicht resigniert.

„Was muss denn unbedingt passieren?“, will Katja wissen.

„Ich muss auf jeden Fall neue Kunden gewinnen und mein Business ins Laufen bringen“, antwortet Thomas prompt.

„Was, wenn das nicht funktioniert?“, fragt Katja dann. Schweigen.

„Das wäre eine Katastrophe.“

„Weshalb?“, erkundigt sich Katja.

„Weil ich dann meine Selbstständigkeit aufgeben und zurück in ein Angestelltenverhältnis müsste. Und viel schlimmer noch wären all die Stimmen, die dann sagen würden: Ha, der Kleinau hat versagt.“

Der Bremsklotz Versagensangst legt sich still und leise in den Weg. Er vergiftet engagierte Gedanken, hemmt selbst die motiviertesten Köpfe und bringt Menschen an ihre mentalen Grenzen. Versagensangst kann viele Gründe haben. 

Das Wort ist mächtig. Seine Wirkung immens. So kann einen die Angst schon bei kleinen Dingen wie Akquise-Telefonaten oder Abschlussfragen voll ausbremsen.

Ein Gedanke, der alles stoppt. Ob Menschen sich aufrappeln und liegen bleiben ist eine Sache der Perspektive. Olymp oder Scheiterhaufen. Welchen Einfluss die persönliche Perspektive haben kann, zeigt die folgende Geschichte.

Hawaii im Oktober 2005. Der deutsche Triathlet Norman Stadler ist auf dem Höhepunkt seiner Leistungsfähigkeit und hat größte Chancen, den schwierigsten Triathlon der Welt, den Ironman Hawaii, zum zweiten Mal hintereinander zu gewinnen.

Nach einer super Schwimmleistung ist er auch auf dem Rad schnell dabei, sich ganz nach vorne zu arbeiten. Plötzlich macht es „pfff“. Norman hat einen Plattfuss. Aber kein Problem für den Triathleten. Er ist auf solche Dinge mental vorbereitet. Er ist ein Profi.

Der Materialwagen ist rasch zur Stelle und das Laufrad flink gewechselt. Weiter geht’s, den Rückstand auf die Spitze zu minimieren. Norman weiß, er hat das Zeug, auf „Big Island“ zu gewinnen. Seine Beine fühlen sich gut an, er ist höchst konzentriert und er spürt, dass er in den letzten Monaten alles richtig gemacht hat.

Kurz darauf steht der Topfavorit Norman Stadler am Straßenrand und sagt: „I’m done. I have no power.“ Innerhalb eines Wimpernschlags gelingt es ihm nicht mehr, auf seine mentale Stärke, Willenskraft und körperliche Leistungsfähigkeit zuzugreifen. Doch warum?

Der Auslöser hätte banaler nicht sein können. Der Live-Kommentator des Rennens beschreibt die Situation am Bildschirm mit den Worten: Zwei Platten in einem Rennen sind einfach zu viel.

Erfolg ohne Erfahrung. Im Juli 2014 macht sich ein junger Mann in Frankfurt auf, das erste Mal einen „Ironman“ zu bestreiten. Zwar hat er keine Ahnung, was ihn körperlich und mental bei diesem Ausdauerrennen erwartet, aber er ist im Triathlon kein unbeschriebenes Blatt. Er ist der erste deutsche Triathlet, der sich bei den Olympischen Spielen die Goldmedaille sichern konnte. Sein Name ist Jan Frodeno.

Der Startschuss fällt. Jan Frodeno kommt als Erster aus dem Wasser und macht sich auf, seinen Vorsprung auf die Verfolger auszubauen. „Pfff.“ Jan hat einen Plattfuß. Genau wie Norman ist er auf den Plattfuß mental gut vorbereitet. 

Kaum ist für Ersatz gesorgt, kämpft sich Jan wieder nach vorne. Als der Rückstand aufgeholt ist, will er sich ein wenig für den anschließenden Marathonlauf schonen. Das hätte auch funktioniert, wäre da nicht dieses Geräusch „pfffff“.

Zwei Platten in einem Rennen sind einfach zu viel, hieß es in Hawaii. Nicht aber in Frankfurt. Nicht für Frodeno. Kaum ist der Defekt behoben, geht die Aufholjagd los. Den verlorenen Boden gut machen.

Es hätte reibungsloser laufen können, beim bei der Ironman Premiere. Manch´ einer hat in einem ganzen Jahr zwei Plattfüße. Jan hat zwei innerhalb weniger Minuten. Außenstehende denken: „Es kann nicht viel schlimmer kommen.“

Nachdem der Rückstand mit viel Aufwand minimiert wurde, hört Jan ein ihm unsympathisches aber sehr vertrautes Geräusch. Pffff. Der dritte Plattfuß an einem Tag.

Spätestens jetzt keimt in vielen Zuschauern der olympische Gedanke: „Dabei sein ist alles.“

Alle guten Dinge sind drei – oder das Gegenteil.

Den Vorsprung der Spitze dreimal hintereinander aufzuholen, kostet nicht nur extrem viel Muskelkraft, sondern auch reichlich mentale Stärke. Das „Platten-Triple“ beschert Jan einen Rückstand auf die führenden Fahrer von 20 Minuten. Das ist beim Langdistanztriathlon nicht nur eine Welt, sondern gleich ein ganzes Universum.

Er kann sein Pech nicht mehr abstreifen, denn die anstrengende Aufholjagd auf dem Rad macht sich auf der Laufstrecke bemerkbar. Er bekommt Krämpfe. Während seine Konkurrenten an den Verpflegungsstationen mit ca. 15 km/h durchrauschen, muss Jan zu Fuß gehen. Allein diese Tatsache kostet ihn weitere 1 bis 2 Minuten Abstand zur Konkurrenz.

Als er ins Ziel kommt, ist er total erschöpft. Er hat körperlich alles gegeben. Und er ist auch mental an seine Grenzen gestoßen. Für viele ist es selbstverständlich, dass ein Athlet mit so viel Pech nicht in die Top Ten gehört. Vielleicht beim nächsten mal.

Aber Jan Frodeno ist anders. Er hat nicht nur bis zum Schluss fast alle Konkurrenten auf der Laufstrecke wieder ein- und sogar überholt, sondern er hat sich auch den dritten Platz der Gesamtwertung sichern können.

Was unterscheidet jetzt diese zwei Weltklasseathleten? Was bringt den einen zur Verzweiflung, während der Andere über sich hinaus wächst?

Vielleicht gibt es gar keinen Unterschied. Was, wenn nur eine Sache darüber entscheidet, ob Athleten im Sport oder Führungskräfte im Unternehmen all ihre Ressourcen anzapfen können? Um all ihre Kompetenzen erfolgreich auszuspielen.

Lieber tot, als Zweiter. Dieser entscheidende An- und Ausschalter hat einen Namen: Perspektive. Auf dem Weg, einen Ironman zu gewinnen, passen zwei Platten gar nicht ins Konzept. Möglicherweise dachte Norman: „Mit zwei Plattfüßen ist es unmöglich, dieses Rennen zu gewinnen.“

Dann hat vielleicht auch bei ihm das Motto vieler Leistungssportler unbarmherzig zugeschlagen: „Lieber tot, als Zweiter.

Denn würde er als Vorjahressieger dieses Mal nicht als Erster die Ziellinie auf Big Island Hawaii überqueren, wäre er ein Verlierer. Der Bremsklotz ist seine Perspektive. Die Perspektive der Bremsklotz.  Als Titelverteidiger versagt!

Die Angst vor dem Versagen versperrt uns in Sekundenbruchteilen den Zugriff auf unsere mentale Stärke und unsere Willenskraft, mit denen wir Ziele erreichen können.

2006 hat Norman Stadler den Ironman Hawaii dann doch ein zweites Mal gewonnen. Er hat mit diesem Sieg allen gezeigt, wie man an Krisen wachsen kann: Intensiv an sich arbeiten, Probleme als Wachstumschancen erkennen und das eigene Potenzial weiter ausschöpfen.

Als Jan Frodeno im Oktober 2014 beim Ironman auf Hawaii startet, hat er wieder einen Platten und erhält zusätzlich eine Zeitstrafe von vier Minuten. Auch hier wiederholt er das Kunststück, seinen Kopf über seinen Körper entscheiden zu lassen.

Jan läuft den schnellsten Marathon und sichert sich den dritten Platz. Im anschließenden Interview gibt er folgendes Statement ab: „Was hat denn ein platter Reifen mit dem Ergebnis zu tun?“

Vielleicht haben Sie bei allem Erfolg auch ab und zu einen Blockbuster der Sie blockiert.

Persönliches Kopfkino. Welches uns hemmt, den nächsten Schritt zu tun.

Abhilfe schaffen können manchmal ganz einfache Dinge. Den Dialog mit uns selbst neu schreiben. Die Fragen im Kopf einfach drehen.

Eine Frage der Perspektive – oder die Perspektive einer Frage Die Zweifler fragen sich: „Was passiert, wenn ich diesen Kunden nicht gewinne? Wer bin ich, wenn ich ein NEIN kassiere?“

Die Mutigen fragen sich: „Wer bin ich, wenn ich es nicht versuche?“

Die Zweifler fragen sich: „Was denken die anderen, wenn ich scheitere?

Die Mutigen fragen sich: „Was würden mir die Menschen sagen, die mich fördern, schätzen und lieben?“ 

Die Zweifler fragen sich:„Ist diese Aufgabe nicht eine Nummer zu groß für mich?“

Stefan ist gebürtiger Münchner. 51 Jahre jung und glücklich verheiratet. Er lebt mit seiner Frau und seinen zwei Söhnen im Alter von 8 Jahren und 13 Jahren in Frankfurt. Er arbeitet als selbstständiger Architekt.

Es ist ein sonniger Mittwoch im September und Stefan hat einen wichtigen Termin mit einem potenziellen Bauherrn aus München. Bevor er zum Bahnhof fährt, gibt er noch seine schmutzigen Anzüge in die Reinigung. Bei der Übergabe fragt ihn die Mitarbeiterin: ”Haben Sie Katzen?”

"Ja, woher wissen sie das?" möchte Stefan wissen. "Na, weil hier soviel Katzenhaare am Beinabschluss ihrer Hose sind. Wahrscheinlich streicht das Kätzchen durch ihre Beine, wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen, nicht wahr? Ich habe auch zwei Katzen. Ich liebe es, wenn sie zuhause um mich herum streunern."

Vom Katzenglück beseelt, macht Stefan sich weiter auf den Weg zum Hauptbahnhof. Er fährt mit dem ICE nach München und nutzt so die Reisezeit als Arbeitszeit. Während er am Bahnhof auf seinen Zug wartet, steht neben ihm eine blonde Frau, Ende 20.

Sie trägt das rote Festivalarmband von Rock am Ring 2014. Als großer Metallica Fan hat er es sich nicht entgehen lassen, unweit von seiner Heimat die legendäre Rockband live am Nürburgring zu erleben. Er schaut noch einmal auf das rote Festivalarmband, dann platzt es einfach aus ihm heraus:

"Du warst auch am Ring? War das nicht Hammergeil? Wer hat Dir am besten gefallen?" ….und Zack tauchen die beiden, trotz 20 Jahre Altersunterschied, in ein unvergessliches Erlebnis ein. Ohne sich zu kennen, fühlen sie sich miteinander verbunden über die Liebe zum Konzert.

Nach 3,5 Stunden ICE und einer 10-minütigen Taxifahrt kommt Stefan bei Dr. Müller zuhause an. Als die beiden am Wohnzimmertisch platz nehmen, springt Stefan der rot weiße Wimpel des FC Bayern München ins Auge.

Er kann seine bayerischen Wurzeln nicht verbergen und stimmt ein Lobgesang auf “den besten Fußballverein” des Landes an. Zack .. ist es passiert und die beiden haben die erste emotionale Verbundenheit über den Sport. Das macht sympathisch.

Als Frau Müller den beiden Herren Kaffee & Brötchen aufdeckt, fällt Stefans Blick auf Dr. Müllers Smartphone. Der Bildschirm zeigt ihn mit zwei Jungs beim Fußball. Neugierig fragt Stefan: “Spielen ihre Jungs auch Fußball?”

"Ohh ja, und wie" antwortet Dr. Müller. "Fußball ist ihre größte Leidenschaftlich. Und beide haben ein großes Talent."  

Auf einmal tauschen sich die beiden über ihre Kinder und deren Hobbys aus. Ihr Augen strahlen, ihre Herzen hüpfen und beide sind erfüllt von väterlichem Stolz.

So passiert es dann auch, dass den beiden die Zeit davon läuft und Stefan seine Rückfahrt erst 1,5 Stunden später als geplant antreten kann. Auch wenn er nun erst um 21 Uhr wieder zuhause bei seiner Familie ist, hat es sich gelohnt.

Nicht nur, dass Dr. Müller ihm per Handschlag die Zusage gegeben hat, sondern Stefan hat einige Menschen an diesem Tag auf einer anderen Ebene kennen gelernt.

Die Dame aus der Reinigung. Sie war ihm nie zuvor aufgefallen. Die attraktive Jurastudentin vom Rock am Ring mit der er noch einmal das Gänsehaut Feeling beim Auftritt von Metallica durchlebt hat.

Und Dr. Müller, der es ihm nicht nur beruflich sondern auch privat angetan hatte, so dass Stefan ankündigte, bei der nächsten Anreise zum Gardasee, mit seiner Familie einen Zwischenstopp bei den Müllers einzulegen um mit den Jungs gemeinsam Fußball zu spielen.

Heute war ein guter Tag, denkt sich Stefan, ohne konkret zu wissen, was ihn da so positiv beeinflusst hat.

Das was ihm diesen wunderbaren Tag beschert hat, ist dass angenehme Gefühl, welches entsteht, wenn Menschen mit den gleichen Interessen, Werten und Glaubenssätzen aufeinander treffen.

Das Ergebnis lässt sich nicht rational erfassen. Es passiert auf der emotionalen Ebene und es fühlt sich einfach gut an.

Das wovon ich hier schreibe ist Teil unserer DNA. Es handelt sich um einen Urtrieb. Wir alle sind auf der Suche nach ihm. Manchmal glücklich und erfüllt, ein anderes mal ganz verzweifelt.

Die Rede ist von Zugehörigkeit. Wir Menschen haben den tief verankerten Wunsch in uns, dazu zu gehören. Egal ob Apple oder Microsoft, VW oder Porsche, Evangelisch oder anders, FC Bayern München oder BVB - Wir alle wollen irgendwo dazu gehören.

Aber wenn Menschen unzufrieden sind im Job, dass Gehalt nicht stimmt, die Arbeitszeit zu hoch oder der Chef ein Arsch ist, gibt es eine Sache, die den Unternehmen eine große Kündigungswelle erspart.

Ich nenne es die magnetische Anziehungskraft der netten Kollegen oder der guten Stimmung im Team.

Diese Zugehörigkeit zum engsten Umfeld lässt sogar unglückliche Menschen über viele Monate, Jahre oder gar Jahrzehnte in Abteilungen oder Unternehmen verharren, obwohl rational vieles dagegen spricht.

Warst Du jemals glücklich dort zu arbeiten, wo Du jetzt gerade arbeitest? Hast Du jemals die Zusammenarbeit mit Deinen Kollegen als wertvoll empfunden und die Zeit mit ihnen genossen?

Nur für den Fall, dass auch Du sympathische und aufmerksame Kollegen hast, kannst Du Dich bei ihnen einfach bedanken.

Klingt schräg? Es wirkt wunder. Auch wenn nicht jeder gleich gut damit umgehen kann.

Was auch immer es ist, was Du schätzt: teile es mit anderen - heute.

Warst Du jemals unglücklich, weil jemand anderes unbedingt Recht haben wollte?

Wann hast Du das letzte mal beim Bäcker in der Warteschlange, auf der Autobahn im Reizverschlussverfahren oder in Gesprächen mit Deinem Partner auf Dein Recht gepocht?

Macht das 'Recht haben' uns glücklicher oder gaukeln wir uns damit nur eine "Sicherheit" vor, um nicht als Depp dazu stehen?

Letzten September war ich als Keynote Speaker für ein IT Unternehmen in Frankfurt geladen. Während des Vortrags mache ich ein Experiment, welches Menschen zum Nachdenken anregt.

"Ich brauche einen kräftigen Mann hier oben. Wer möchte mir helfen?" fragte ich mein Publikum. Zuerst gab es betretendes Schweigen. Dann fingen einzelne Teilnehmer an, Namen reinzurufen, um schnellstmöglich von sich zu abzulenken. 

Nachdem der Name Markus immer wieder genannt wurde, fragte ich, ob Markus auf die Bühne kommen wollte. Nach kurzem Zögern_ steht ein kräftiger Mann um die 40 auf und kommt nach vorne. Im Rahmen des Experiments machen wir Armdrücken. Markus ist zu Beginn ganz freundlich und hält nur dagegen.

Er will mich nicht blamieren. Als mir klar wird, dass er mehr drauf hat, sage ich ihm: "Du kannst mehr, dass weiß ich. Hau rein. Nimm keine Rücksicht auf mich." Dann beginnt das Spektakel. Bähm, Bähm, Bähm. Markus reißt meinen Arm ein dutzend mal nieder.

Drei Tage später schreibt Markus mir eine Email und bedankt sich für das unerwartete Duell im Armdrücken. Weiter schreibt er " …. ob Du es mir glaubst oder nicht, ich habe Armdrücken vor langer Zeit gemacht. Vor ca. 30 Jahren, als ich mich als kleiner Junge mit meinem Opa beim Armdrücken gemessen habe.

Er war ein sehr weiser Mann. Er hat mich immer gewinnen lassen und heute weiß ich, dass er mein Selbstvertrauen stärken wollte. Was ich draus gelernt habe, ist, dass ich andere Menschen glücklich machen kann, wenn ich meinen Ego hinten anstelle."

Vielleicht bist Du nie von Deinem Opa inspiriert worden, sondern von Deinem Vater, Deiner Mutter, Deinem Lehrer, Deinem Ausbilder oder Deinem Professor. Die Menschen die Dich glücklich gemacht haben oder es immer noch tun, haben eines gemeinsam. Sie wollen Dich erfolgreich, gesund und glücklich sehen. 

Sie alle wollen ihren ganz persönlichen Teil dazu beitragen. Denn es fühlt sich gut an, wenn Du es schaffst, dass andere Dich in einem besseren Zustand verlassen, wie Du sie angetroffen hast. Möglicherweise funktioniert das nicht immer. Aber es immer zu versuchen führt zu mehr glücklichen Menschen in Deinem Umfeld.    Unabhängig von Dir, welche drei Menschen möchtest Du unbedingt glücklich sehen? Wer liegt Dir so sehr am Herzen, dass Du dafür Deinen Ego hinten anstellen würdest? Für wen würdest Du die "Rechthaberei" endlich aufgeben und mehr auf gemeinsame Glücksmomente setzen?   Du bist alt genug, um zu wissen, wie Leben funktioniert. Du weißt selbst am besten, welche Baustellen Du noch fertig stellen willst, bevor Du diesen Planeten verlässt.   Dieser Blog hat aus meiner Sicht nur dann seinen Sinn erfüllt, wenn Menschen wie DU, nach dem Lesen, etwas anderes denken, sagen oder tun.    Deshalb bekommst Du hier die Vorlage, um Deine Liebsten in Zukunft noch glücklicher zu sehen. In meiner persönlichen Situation, als Vater einer drei Wochen alten Tochter, liest sich diese Vorlage wie folgt:   Sobald ich an drei besonders wichtig Menschen in meinem Leben denke, ist der wichtigste für mich meine Frau Nadine.   Ich werde ab sofort im Umgang mit Nadine meinen Ego hinten anstellen, indem ich in Zukunft mehr zuhöre, wenn Sie mir was zur Kindererziehung erzählt. Außerdem werde ich Nadine weniger schlaue Ratschläge zum Stillen unserer Tochter geben.   Jetzt nehme Dich und Deine Mitmenschen sehr ernst und ergänze folgenden Satz:    Sobald ich an drei besonders wichtig Menschen in meinem Leben denke, ist der wichtigste für mich ____________ . 

Ich werde ab sofort im Umgang mit  _____________ meinen Ego hinten anstellen, indem ich in Zukunft mehr ______________ .

Außerdem werde ich _______________weniger ______________ .    Ich glaube, Du hast es verdient, glücklich zu sein. Ich glaube, Deine Liebsten haben es verdient glücklich zu sein.

Also stelle Dein Ego hinten an und mache andere Menschen glücklich.