Anda suka mengonsumsi es krim.? Tetapi, untuk menjaga berat badan, Anda memutuskan untuk tidak makan hidangan yang lezat ini.

Banyak orang tua yang melarang anaknya untuk mengonsumsi es krim. Alasanya yaitu bisa jadi sakit seperti masuk angin. Atau sakit gigi bukan sakit hati lho ya hehehe.

Nah berikut ini ada hal baik dari es krim. Dan manfaat dari es krim penasaran.? Ternyata es krim juga memiliki manfaat buat Kesehatan loh.

1. Kaya Akan Kalsium

Es krim yang dibuat dengan susu yang kaya akan kalsium dan nutrisi yang memperkuat tulang dan meningkatkan energi Anda.

Untuk mendapatkan tulang yang kuat dan tubuh yang bugar, makanlah es krim. Namun jangan berlebihan.

Kandungan kalsium juga dapat membantu mencegah. Perubahan suasana dalam hati dan mencegah gejala pramenstruasi.

2. Memiliki Banyak mineral

Makanan dingin dan enak yang satu  ini sumber yang sangat kaya akan mineral. Seperti kalsium dan fosfor dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah pengeroposan tulang.

Yang lebih kuat sehingga dapat menghindari Berbagai penyakit. Terutama penyakit yang berkaitan dengan tulang.

Para peneliti dan pakar menyatakan kalsium dan mineral mampu mencegah. Terjadinya batu ginjal dan penyakit berbahaya lainya.

Mineral juga berperan penting sebagai kofaktor enzim, fungsi otot, dan saraf. Dan mineral dibutuhkan tubuh agar sehat.

Zat ini dibutuhkan tubuh sebagai pembentuk aktivitas otot jantung. Fungsi otot, osmosis, saraf tubuh dan saraf, kofaktor enzim. dan sebagai metabolisme energi. Agar badan menjadi sehat dan metabolism tubuh yang baik.

3. Sumber Vitamin

Es krim adalah makanan yang Lejat dan Bergiji dan juga memiliki segudang vitamin. Makanan ini memiliki cukup banyak vitamin di dalamnya yaitu vitamin A, B-6, B-12, C, D dan E.

Makanan ini juga mengandung riboplavin, niasin dan tiamin. Es krim juga dapat mengandung vitamin K. Dan kaya akan mineral yang mampu mencegah terjadinya penggumpalan darah.

Selain itu es krim memiliki campuran bahan yang baik. Misalnya saja coklat bahan itu dapat memberikan nutrisi bagi tubuh.

Seperti kita tahu cokelat memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu untuk. Menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan Kesehatan jantung. Dan membantu mencegah berbagai penyakit lainya.

4. Menurunkan Berat Badan

Mungkin buat beberapa orang tidak percaya dan tidak tau. Tetap faktanya justru es krim dapat membantu menurunkan berat badan.

Alasannya sangat sederhana dan masuk akal. Tubuh akan cenderung kehilangan lebih banyak kalori ketika kita makan sesuatu yang dingin.

Walaupun es krim memliiki banyak manfaat bagi tubuh. Tetapi jangan mengonsumsi es krim secara berlebihan secukupnya saja. Menurut informasi dilansir dari Health Benefits Times.

Kandungan lemak dan gula dalam es krim bisa menyebabkan gula darah dan kolestrol. Dan menyebabkan penumpukan plak serta tekanan darah. Gula yang tinggi juga memicu peningkatan gula darah.

Sebaiknya konsumsi es krim dalam keadaan perut kosong. Karena dapat juga menurunkan tingkat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan kemungkinan disfungsi pankreas. Dan jangan Berlebihan dalam mengkomsusinya.

5. Baik Untuk Mata

Kalsium dalam es krim membantu gigi dan gusiagar kuat. Jadi, es krim juga sangat baik untuk kesehatan mulut anda.

Satu sendok es krim mengandung vitamin A, D, K, dan B12. Vitamin A membuat dan membantu penglihatan menjadi lebih baik

 Vitamin D mampu menyerap kandungn kalsium dan nutrisi lain pada dalam tubuh. Dan juga menyimpan asupan makanan di dalam ginjal.