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Olá mamãe! Manter-se ativa é essencial na gravidez. Alguns cuidados são importantes, mas os benefícios da melhor oxigenação, da tonificação muscular, do aumento da energia física e da nutrição adequada, tudo reflete na melhor qualidade de vida durante a gestação e trás benefícios para o desenvolvimento do bebê. Conheça o Mamãe Completa, curso que ensina TUDO sobre a maternidade. Acesse://gravidos.com.br/vitrine-de-cursos-mamae-completa Curta-nos no Instagram, dicas diariamente: @gravidosefelizes #mamãefitness #mamãefit #maefit #mamaeestilosa #mamaefashion #gestantefitness #gestantefit https://www.instagram.com/p/CD1WqAGAWb1/?igshid=1glmdrdma1edv

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Mulheres que cuidam da alimentação e praticam exercícios na gravidez, em geral, passam pela gestação com mais tranquilidade e ajudam no desenvolvimento da criança. . Após o parto normal, que tem recuperação mais rápida, pode-se voltar às atividades físicas em 15 dias, mas sempre converse com o seu médico antes, porque cada caso é um caso. Costuma-se liberar caminhada, corrida, musculação leve, abdominal, alongamento, ioga e Pilates, se não houver complicações do parto. Se você já fazia atividade física durante a gravidez, poderá retomar os exercícios mais rápido, em caso de parto normal. Algumas iniciam 10 dias após o parto. . Já depois da cesariana, que tem recuperação mais lenta, um mês depois da cirurgia pode-se voltar a fazer atividades físicas leves e que não forcem muito a musculatura abdominal: caminhadas leves a moderadas, alongamento de braços e pernas. . Para ambos os tipos de parto, após o período de repouso recomendado, é interessante combinar atividades aeróbicas com atividades que alonguem e tonifiquem a musculatura abdominal. Recomendo que evitem o exagero na quantidade de atividade física. Mais de 1 hora de exercício aeróbico por dia, há chances de diminuir a produção de leite e prejudicar a amamentação. #maefitness #diadasmaes #maefit #drdiogosimao (at Instituto Do Sono - Rua Marselhesa 500)

Então é isso. Em breve posto mais sobre o processo do meu projeto!!!