Esercizi con kettlebell. Categoria GRINDS. ESECUZIONE LENTA E CONTROLLATA. Se riuscite ad eseguire 5 rep. Della griglia dei grinds in meno di 30" allora dovete aumentare il peso. Regole: Libera la zona in cui devi lavorare La prima ripetizione é uguale all'ultima ripetizione. #GRIND #MACINARE #TRITURARE https://www.instagram.com/p/BfIZICZAJVc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1oe0rwuvuodtm










