#mac4ros

                       18.5    17.5    7.9                   protein bar

                       3          29       0.5                   grits

                       10       0          0                      egg whites

                       6          34       5                      big wrap

                       46       0          5                      2 servings chicken

                       10       0          0                      2 servings egg whites

                       1          3          0                      1 serving Romaine

                       26       0          1                      tuna

                       3          20       0                      bread crumbs

                       5          0          0                      egg white

           `           4          26       2                      2 slices bread

                       10       0          0                      2 servings egg whites

                       12       10       0                      2 franks

                       1          13       11                   1 serving flaming hots