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請不要小看這個動作🙄，除了burpee之外，high knees 可算是另一個能在短時間內提高你心肺功能的超簡單動作。 不需跳躍比較輕鬆吧⋯⋯ 哈哈，你試試把這‘簡單‘的動作，快速、連續而正確地做5分鐘。 ‼️需把膝提到腰以上，而膝蓋盡量保持90求。身軀當然挺直啦！‼️ #HighKnees #原地踏步 #原地跳 #LowImpactModifcation #低強度運動 #健康瘦身 #精簡動作 #運動日常 #運動人生 #適合初學者 #有需要人士 #簡單運動 #純屬分享 #健康是福 #健康飲食 #運動女孩 #增肌減脂 #3333飲食 #beabetteryou #loveyourbody #peopleWithDisabilities #believeinyourself #changyourmindset #easyExercises #embraceyourdifferences #diversities https://www.instagram.com/p/CPPiB0hlyfF/?utm_medium=tumblr