Da haben wir es auch schon wieder Sonntag!! đłDas heiĂt, das Wochenende, neigt sich dem Ende đł. Morgen gehtâs wieder los mit dem Täglichen KramâŚÂ đ˛Aber um euch den Start in die neue Woche zu versĂźĂen, đ gibt es wie immer ein leckeres đ#FitnessRezept fĂźr euch! Heute habe ich mal mein leckeres Tomaten Knoblauch Pfannen Brot Rezept fĂźr euch raus gekramt! đ Das Rezept findet ihr Ăźbrigens auch in meiner Rezepte App đ¤Š#LinkInDerBio âââ Was brauch ich âââ 50g Dinkel-Vollkornmehl 20g WeichweizengrieĂ 3g OlivenĂśl 75g Eiklar 100ml Wasser ca. 1 Prise Salz 30g Frischkäse 25g Tomatensauce (passierte Tomaten) âââ Wie gehts ? âââ OlivenĂśl in eine Pfanne geben und erhitzen. Alle Zutaten bis auf den Frischkäse, Knoblauch und die Tomatensauce in einer RĂźhrschĂźssel vermengen. Den fertigen Teig kurz ruhen lassen und währenddessen den Frischkäse mit der Tomatensauce und dem Knoblauch vermengen. Die Hälfte des Teigs in der Pfanne fĂźr ca. 5â7 Minuten anbraten und wenn mĂśglich wenden. Darauf die Frischkäsecreme gleichmäĂig verteilen und mit dem restlichen Teig bedecken. Weitere 5 Minuten bei mittlere Hitze anbraten lassen (am besten Pfanne abdecken). Den Inhalt auf einen Teller geben. Gegebenenfalls ein wenig extra Rucola oder Frischkäse verzieren. âââ Was sagen die Nährwerte? âââ Pro Portion (1 Portion) Kalorien: 326 kcal Kohlenhydrate: 52g Protein: 20g Fett: 4g âââââââ #fitfamde #fitness #Rezept #fitnessrezept #rezept #tomaten #knoblauchbrot #pfannenbrpt #brotrezept #proteinrezept #gesunderezepte #fitnessdeutschland #fitnesslifestyle #gesundeernährung #sportlernahrung #vollkorn #gesundesbrot #brotausderpfanne #fitfamgermany #fittastetic (hier: Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/BpMvsZkgm7G/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7oy9i2u1x4q8
