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Per darsi al triathlon, e riuscire con successo, bisogna dedicarsi ad un punto essenziale: l’organizzazione. E’ vero, il triathlon chiede che gli si dedichi tempo, e l’unico modo per poter trovare dei momenti all’interno di una giornata lavorativa intensa e fra tanti impegni è: sapersi organizzare. Organizzazione, quindi, deve diventare la parola chiave per chiunque voglia dedicarsi a questo sport, che dà tante soddisfazioni, ma richiede anche sacrifici. Detto questo, possono servire alcuni spunti per riuscire ad organizzarsi al meglio e per incastrare gli allenamenti nella propria giornata. Il momento migliore, se ci si vuole allenare nel triathlon, rimane sempre il mattino. Il perché è duplice: da un lato, svegliandosi un’ora prima al mattino, si riuscirà a recuperare del tempo che altrimenti non sarebbe possibile sacrificare nel corso della giornata. D’altro canto, durante il mattino si è pieni di energie e di positività: allenarsi per il triathlon è il modo migliore per cominciare (bene) la giornata, qualsiasi sia il suo proseguimento. 

Se sapete di essere sempre molto impegnati e dovete lavorare fino a sera, allenarsi il mattino è la migliore cosa che possiate fare. Basta puntare la sveglia un’ora prima e cercare di non andare a letto troppo tardi la sera. Prima di allenarsi nel triathlon è bene fare una colazione completa, non troppo pesante: yogurt con cereali, una buona spremuta e non scordarsi mai che l’idratazione è fondamentale. Lasciate passare almeno mezza ora fra la colazione e l’inizio del work-out, in modo da poter digerire con calma. Il triathlon è composto, come sappiamo bene, da tre diverse discipline.

Come riuscire a gestirle tutte e tre?

Si deve cercare sempre di pianificare l’allenamento settimanalmente: sarebbe impossibile (e distruttivo, fisicamente) provare a fare tutto lo stesso giorno.

Se fare nuoto durante la settimana sembra impossibile, per gli orari delle strutture o per una questione di tempo fisico, si può pensare di riservare la piscina al fine settimana. I giorni in cui si ha più tempo (weekend, giorno libero della settimana) ci si dedica al ciclismo. In generale, bisognerebbe cercare di inforcare la bicicletta per almeno due ore, mattino o pomeriggio, un paio di volte alla settimana. Infine la corsa. Probabilmente quella più gestibile fra le discipline del triathlon.