#kismish

किशमिश खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उससे कहीं ज्यादा वह हमारी सेहत (Health) के लिए फायदेमंद और कई बीमारियों को कम करने में मददगार होती है.

किशमिश के अंदर बहुत से ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे सेहत की प्रतिरोधक क्षमता (Immunity)को मजबूत या बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी होते हैं.

किशमिश के अंदर ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन C, विटामिन K, विटामिन E आदि.

किशमिश का उपयोग हम अपनी रसोई में व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए और सूखे मेवे की तरह लड्डुओं,मिठाइयों में और भी कई जगह हम इसका उपयोग करते हैं.