#khmelnitskiy

Art by Ukrainian Marta (@marta_pitchuk) & Yuriy Pitchuk (@yuriy_pitchuk in Khmelnitskiy, Ukraine (2018) #youriypitchuk #martapitchuk #khmelnitskiy #stopthewar #streetart #lamolinastreetart 📷 via artist bit.ly/3hXMKKP (bij Khmelnytskyi, Ukraine) https://www.instagram.com/p/CbAThuLg3Hj/?utm_medium=tumblr

'Podillya woman with spindle' by Ukrainian Yuriy (@yuriy_pitchuk) & Marta Pitchuk (@marta_pitchuk) in Khmelnitskiy, Ukraine (2018) #yuriypitchuk #martapitchuk #khmelnitskiy #streetart #lamolinastreetart 📷 via artists bit.ly/3xvgmWG (bij Khmelnytskyi, Ukraine) https://www.instagram.com/p/CXA-jcbLleA/?utm_medium=tumblr

А ви вже повечеряли перед сном? Чи відомо вам про користь сиру на вечерю? Якість білку у сирі, мабуть, найважливіший аспект використання його у раціоні. Сирний білок - це білок тваринного походження, а значить в ньому є повний набір амінокислот, так необхідних для процесів анаболізму. Сир - це альтернатива м'ясу, рибі, яйцям та птиці, яка не поступається у якості перерахованим продуктам з точки зору цінності білка. Вважається, що сир - це повільний білок, через казеїн, що входить до його складу. На практиці частка казеїнового білка у сирі близько 50%, решта білків - швидкі. Таким чином, сир - це комплексний протеїн (і повільний, і швидкий). Приблизно 10-20% білку у сирі перебуває в напівперевареному стані, що робить сир одним із найлегших для засвоєння білків тваринного походження. У сирі міститься комплексний білок, що живить м'язи протягом декількох годин. Дія цього механізму аналогічна прийому добавки казеїну перед сном. Це означає, що Ваші м'язи будуть отримувати необхідний будівельний матеріал під час сну, адже саме у цей час ростуть м'язи. Тож, вечеряйте правильно! Надобраніч! #gn #night #supper #strom #stromwear #sport #health #healthyfood #fitness #fitnessblog #food #training #sportlife #followme #like4like #ukraine #khmelnitskiy #odesa #kiyv #kirovograd #motivation #strong #lifestyle #proteins #healthysupper

Іноді бувають такі мандри, після яких додому навіть трошки сумно вертатись, і #without_borders_camp був саме такий. Це був один із моїх найпрекрасніших тижнів літа: - завзяті, добрі, веселі та такі щасливі люди навколо 🙃🐈🤗 - неймовірна Хмельниччина та Отроків, місце, сповнене історією та неосяжною красоти природою 🌳🍒🏕🗿 - нерозкриті таємниці садиби, моменто морі та попопєрдуньйо, пошуки пригод, трешові сценки за їжу та нескінченний фан та сміх 😂 😋👯‍♂️👯‍♀️💣💥 - намети, безсонні ночі з тобою під повним місяцем, мільйони слів, кілограми пісень біля вогнища, обнімашкі та суперовий таємний друг 🌛🌠⛺🔥 Це все така мала частинка, що й годі намагатись передати ті всі теплі серцю відчуття та спогади після тижня мандрів, пригод та таких дивовижних людей навколо 🤗🤗🤗 Космічних масштабів дякую неймовірним організаторам та #фріплюс за цей прекрасний табір та за те, що вони роблять цей світ краще, і звісно друзям, які були невід'ємною частиною цього маленького світу, але нажаль, вже теплих спогадів.. #findway #fri_camp #friplus #happiness #amazing #camping #castle #otrokiv #Ukraine #oldplace #travel #fri #khmelnitskiy #adventures #sunsets #night #camp #summer #thank_you #without_borders (Nova Ushytsya, Khmel'Nyts'Ka Oblast', Ukraine)