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Repost from @shoka_yoga ▶︎本日７月２７日(金)１３：３０〜 @shoka_yoga 川西能勢口店ㅤㅤㅤ 「リンパマッサージ＆骨盤ヨガ」開講🧘‍♀️💆‍♀️🤸‍♂️🌻 ㅤㅤㅤ こんにちは！hiroco( @hiroco_yoga )です。 ㅤㅤㅤ 明日は #満月 & #皆既月食 という天体ショーが始まりますね🌖🌝✨🔭 ㅤㅤㅤ shokaのこのclassではお一人お一人のお悩みに合わせたマッサージ＆ポーズを取ることで、心と身体に浸透し易く、お客様に合わせながら正しいアライメントへと導いていきます。🌿🎨🧘‍♀️ ㅤㅤㅤ ただポーズを行うのではなく、意識を向ける方向、アプローチ次第でこんなに効果が違うのか、とお声を頂くことが多いです🍃🙏🏽🎼💆‍♀️🧘‍♀️🤸‍♀️ ㅤㅤㅤ ヨガを続けることで、 力の抜き方、入れ方、姿勢、そして、 「本当に大切なものは何か」を見定める感覚も養われていきますよ。😌🌌🌅 #santosha #love #family #peace ㅤㅤㅤ 本日まだお昼のご都合が合う方は、是非ご参加ください😌🌿🌈✨🌴🎐 ㅤㅤㅤ ──────── 🚩「リンパ＆骨盤ヨガ」 ●毎週金曜日：13:30-14:45 hiroco( @hiroco_yoga )  いつも笑顔が可愛いHirocoさんのクラス！  その日のご参加の方に合わせたリンパマッサージと、 下半身メインでしっかり動くヨガを 組み合わせたクラスです。   身体の滞りや歪みを解消して、 Hirocoさんのようなしなやかな心と身体に！   自分で身体を触ってあげるって、 自分を大切にしてあげるすごくいい時間ですよ◎  【こんなお悩みの方はぜひご参加ください】  □むくみ、便秘、腰の歪み、腰痛 □肩こり、首周り、猫背 □女性特有のお悩み(生理不順、冷えなど) □体質改善を目指したい(肌のツヤ、ハリ) □身体がかたい(ボディライン)  ヨガ初心者〜経験者の方まで丁寧に指導しますので、お気軽にご参加ください。  🌿ご予約 トップページのリンク→【スケジュール/予約】からwebで簡単に予約いただけます。   🎫体験クラス お得な体験クラスチケットあります🉐 体験2回3,000円（3週間有効）からスタートください◎    #shoka #川西能勢口 #ヨガ #リラックス #yoga #instayoga #yogi #music #女性専用ヨガ #少人数制 #hiroco #jamu #bali #リンパマッサージ #インド #マントラ #meditation #asana #yogini #yogateacher #ヨギーニ #ヨガインストラクター #hirocoyoga #selfcare (Ubud, Bali, Indonesia)

【６月１０日 (日)@本町ヨガミトラ 特別WSレポート✍️】 《この日のレッスン》 📚資料付き☆マインドフルネスヨガ特別編 〜 日常生活にも活かせる！７つの基本態度 〜(座学 + 実践) ㅤㅤㅤ 🎞この日は、毎回欠かさず受けに来てくださったK様が、一旦目標に向かってお休みをされるので、記念にリクエストをいただいて皆さんで伸び伸び旅立つポーズで締め括りました🌅🕊🤸‍♂️🎓✨ (K様：ご希望のグリコのポーズになっていなくてすみません😭😂) ㅤㅤㅤ ご参加いただいた皆様、改めてありがとうございました😊🙏💐✨ ──────── 《この日のハーブティー》 🌹ザクロ × ゴジベリー のハーブコーディアル🥂✨ ──────── 《お客様の声：レッスン後以降》 ▶hiroco先生💕今日も癒しの時間をありがとうございました。 普段はあまり自分自身の事を考えたりしないので、マインドフルネス瞑想はいつもと違う時間を過ごせていい感じ💕です（笑） ㅤㅤㅤ ▶︎瞑想にはすごく興味があって、今日の講義の資料とても嬉しかったです✨ じっくり読み直します🧐もっと自分に余裕を持たせたいです✨そうしたらもっと瞑想がうまく行く気がします🧘‍♀️来月も楽しみにしています💕😃 ㅤㅤㅤ ▶︎初めてじっくりとマインドフルネス瞑想の講義をお聞きして、一度は基礎から学ぶことが必要かなと感じていたので、良かったです。 ㅤㅤㅤ ▶︎いつもせっかちな私ですが、帰宅して寝るまで心身ともに穏やかな時を過ごせて驚いています。マインドフルネス瞑想のおかげですね❣️ありがとう✨💕🍀 ㅤㅤㅤ ▶︎心とかストレスとかメンタルとか…気になってる事で少しでも何かヒントがあればと思い参加させて頂きました。 帰りも景色をおしゃってた様にボーと風が強いなあとか緑色とか感じながら歩いてみました。 なんだかスポーツでもいつも悪いイメージが出るとその通りになっていましたが、なんだか色々変わっていきそうな気がします。 ㅤㅤㅤ プリントを読み返していきたいと思います。 変わっていくであろう自分が楽しみです。 次回もよろしくお願い致します！ ㅤㅤㅤ ▶︎今日マインドフルネスヨガに参加されていた方からは、ありのままを受け入れ、ゆったりとした雰囲気をもっていらっしゃると感じました。いただいた資料を復習して、瞑想、ヨガの習慣を身につけ、すっきりしたメンタル状態、おおらかになりたいと思います。 ㅤㅤㅤ レギュラークラスにも近々行きたいと思います。 今後ともよろしくお願いします。 次回のヨガミトラさんでのクラスも楽しみにしてます🙂 ㅤㅤㅤ ▶︎hiroco先生昨日はありがとうございました！いつもとは違う素敵な空間での座学は楽しかったです。 仕事柄マインドフルネスヨガはとても勉強になります。 また来月も楽しみにしてまーす♫ ㅤㅤㅤ ▶︎沢山の気付きを得た感慨深いひと時を過ごさせて頂きました。久しぶりのレクチャーはちょっと疲れたけど、新鮮で楽しかったです。笑 ムーヴィングメディテーションと言われてるヨガポーズの後と同じくらいの爽快感を感じつつ、静がパワーアップしたのか 梅田の雑踏の中でも穏やかな気分でした。なんか不思議です🤗 ㅤㅤㅤ 次回のクラス、とても楽しみです。ヨロシクお願いしますm(__)m 🙏 ㅤㅤㅤ などなど、他にもとても有難いお言葉を沢山いただきました。🙏🏽😌🍃💛 ㅤㅤㅤ いつもありがとうございます💝 皆さまにとって笑顔溢れる日々となりますように💛 ㅤㅤㅤ hiroco🍃 ──────── 🗓🌻8〜9月のスケジュール🎑 (6/12 15:00時点) ──────── 日曜：お昼クラス@本町ヨガミトラ 13:30〜14:45 ※最大１０名様までの少人数制 ※先着ご予約制 ──────── ① 8/19(日)➡︎【あと４名さま】 ㅤㅤㅤ ② 8/26(日)➡︎【🈵キャンセル待ち１番目で受付可】 ㅤㅤㅤ ③ 9/9(日)➡︎【あと２名さま】 ㅤㅤㅤ ──────── ●ご予約＆お問い合わせ● コメント欄 or 直接メッセージ 迄お願いします。 ㅤㅤㅤ タイミングの合う方💫、 ピン💡と来た方、 ㅤㅤㅤ ご予約お待ちしております🍀💌🌿🌴 コメントor直接メッセージから可能です😊 ㅤㅤㅤ ──────── Repost from @yori.haru.kou.hina 昨日のヒロコさんヨガ🧘‍♀️ マインドフルネスヨガ特別編 マインドフルネス瞑想はとても興味があって、テキスト付きで教えてもらえたので読み直して、気持ちが前向きになれ、今この瞬間に目を向けていけるように訓練したいと思います✨ 寝てるようで寝ていない、その狭間にいけたらいいなぁ😊 ㅤㅤㅤ #ヨガ #ヨギー #ヨギーニ #ヨガレッスン #instayoga #love #loveyourself #happy #大阪 #本町 #osaka #HirocoYoga #ヨーガ #yoga #yogi #yogis #yogini #マインドフルネスヨガ #マインドフルネス #mindfulness #瞑想 #meditation #健康 #selfcare #ヨガウェア #チャコット #vedruss

【先日の、、💖👯‍♀️🐬@kirari福島店New classのご紹介🌈🌈】 とっても可愛いshihoko先生の日曜の朝ヨガクラス(毎月１回)が始まっています！✨👏 ㅤㅤㅤ 以前、shihoko先生から、 「私も同じパンツ持ってます💕」とお声を掛けて頂いてから2ヶ月越しで、#suria さんの#yogaleggings を履いてパシャり📸👯‍♀️😊 ㅤㅤㅤ kirari福島店では、所属するインストラクターさん達は勿論、受付の皆さん、会員様たちがみんな心温まる優しさを持ち、周りが幸せになる笑顔の方ばかりで、とても大好きなスタジオです。🧘‍♀️🐬🌈🌈 ㅤㅤㅤ 私( @hiroco_yoga )は こちらのスタジオで、 ──────── ▶︎第１、３土曜日 １２：４５〜１３：４５ 「デトックスフローヨガ」※会員様限定 ㅤㅤㅤ ▶︎毎週日曜 １０：００〜１１：００ 「エッセンシャルヨガ」※🔰〜ok ──────── を担当しています。 ㅤㅤㅤ 🚩shihoko先生のNew classの詳細はこちら😉👇 Repost from @kirarifukushima Ｋｉｒａｒｉ（キラリ）福島のイベントレッスン『フォーシーズンズヨガ』の紹介です☆ （レッスン時間） ▶︎５月２７日（日）８：４５〜９：４５ ㅤㅤㅤ 講師はｓｈｉｈｏｋｏさんです☆ ㅤㅤㅤ 日本の良き春夏秋冬、色も温度も香りも五感で感じる環境全てが変化します。 その四季によって変化する心身の状態に合わせてポーズをとっていきます。 四季をテーマにしたリラックスのクラスです。 ㅤㅤㅤ Ｋｉｒａｒｉ福島店では体験＆入会キャンペーンを行なっております。 ㅤㅤㅤ ◇特典1　　体験料、１レッスン２０００円が『２レッスン１５００円』 ※１レッスン目を受けてから、２週間以内にもう１レッスン参加可能。 ㅤㅤㅤ ◇特典2　　入会金、５０００円が『０円』 ㅤㅤㅤ 是非この機会にＫｉｒａｒｉ福島店へお越しください。 皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。 ㅤㅤㅤ お問い合わせは、０６－６１３６－７５３２までお願いします。 ㅤㅤㅤ WEBからも体験のご予約ができます。 ＨＰの体験の申し込みをクリックしてください。 http://www.kagayaki-kirari.com/ ㅤㅤㅤ #Kirari　#新福島　#福島区　#大阪　#ヨガ　#ヨギーニ #YOGA　#デトックス #ビューティー　#Yogini #ohana #yogateacher #yogainstructor #hiroco #Beauty　#ボディメイク　#ボディシェイプ　#シェイプアップ　#ダイエット　#スタジオ　#女性専用 #ヨガスタジオ　#美活　#リラックス　#癒しのレッスン #入会キャンペーン #yogalife #hapヨガ部

Wow!!!👏👏👏✨ たまりません◎！！！😎😎😎 17th Mar.2018

Good night◎🐚🎼🌌🌎🤱💕 Lokah samastah sukhino bvantu 🌅🐘🧘‍♀️🌿🌴 Love yourself, Be yourself. Namaste. 26th Feb.2018

今日は今から後１class.😌🌅🧘‍♀️ 来てくださる方々の心と身体の平穏を祈りながら気持ちを込めてレッスンさせて頂きます♡🐚🌌🌴🌎 hiroco🌿 2nd Feb,2018 #nicemusic #気持ちの良い音 #hirocoyoga #h.e.r. #LetMeIn #love #shanti

1st Feb,2018

https://ameblo.jp/kuminchukitchen/entry-12330451089.html 👆プロテインが家に余ってる人にオススメだそうです(*^^*) 私も休みの日に作ってみよ〜♫🍫👩🏻‍🍳😊🏋🏻‍♀️🧘‍♂️ 23rd Nov,2017