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Schlaf ist ein natürlicher Teil des Lebens. Doch immer mehr Menschen haben Probleme beim Ein- und Durchschlafen und empfinden auch die Schlafdauer als zu kurz. Wer jedoch seine Schlafprobleme als harmlos abtut und sich nicht um ein gesundes Schlafverhalten kümmert, bezahlt dies später womöglich mit seiner Gesundheit. So kann zu wenig Schlaf das Risiko erhöhen, an kardiovaskulären Erkrankungen zu sterben. Besonders das Risiko für Herzinfarkt und Herzschwäche steigt. Umgekehrt ist auch zu viel Schlaf ungünstig, wie Studien ergeben haben. Doch wieso hat sich unser Schlafverhalten in den letzten 100 Jahren überhaupt so verschlechtert, dass das Herz darunter leidet?

Schichtarbeit und permanente Erreichbarkeit

Dass Schlafmangel heute so verbreitet ist, lässt sich größtenteils auf die permanente Verfügbarkeit von künstlichem Licht zurückführen und auf den damit verbundenen Wandel in der Arbeitswelt. Nacht- und Wechselschichten stören den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und verstellen unsere innere Uhr. Aber auch viele Überstunden, fehlende Pausen und eine ununterbrochene Erreichbarkeit im Job sind bedeutende Risikofaktoren.