#herbalis

I’ve just finished processing some organic ginger and I wanted to share a bit about it. 

Ginger (Zingiber officinale) is one of my favorite herbs to work with. Yes, ginger is considered an herb as it’s used for medicinal applications but, if you didn’t know, ginger (as we know it) is actually a root. 

From the root a beautiful flowering plant is born. The flowers have pale yellow, purple, or deep red petals and the plant arises directly from the rhizome on different shoots. While the actual plant is stunning, typically, we are most interested in collecting the rhizome, or root, and using it for culinary and medicinal purposes. 

Ginger is famous for its warm and spicy flavor and is most notably used to treat GI upset but there is really a lot that ginger has to offer that falls under the radar! Ginger is antiviral, anti-inflammatory, immune boosting, antioxidant, antibacterial, and so much more. 

Ginger has been used as an ally in treating or helping with:

Arthritis

Motion sickness

Heartburn

Peptic ulcers

Hives

Cough

Headache

High cholesterol

Itching

Toothaches

Stomach and intestinal disorders

Menstrual problems

Migraines

Morning sickness

Auto Immune disorders

Bursitis and tendinitis

Flu and colds

Flatulence

Colorectal and ovarian cancers

Etc etc etc

There are so many ways you can utilize and adopt the healing powers of ginger into your life. 

Tea

Ginger tea is delicious hot or cold and can be steeped for longer periods for stronger effects and flavor. You can use fresh or dried herb for this but arguably, fresh is best here.

Syrups

Ginger syrup is absolutely amazing on things like fruit, oats, pancakes, waffles, crepes, or just to take by the spoonful. 

Minced in Honey

Mincing fresh ginger root and smothering in raw honey is a fantastic way to get those medicinal properties if you’re not the biggest fan of the spicy flavor. 

Candied

Kids and adults alike love the sweet and spicy flavor explosion provided by candied ginger. 

As a Culinary Spice

Throw some ground ginger into your dishes and experiment with making food thy medicine. 

Extracted

Some people enjoy extracting the medicinal properties from ginger using solvents like vinegar (like in fire ciders), alcohol, or glycerine. 

There are so many ways you can get this miracle root into your system, just get creative! 

In the photos within this post you’ll see that I have dehydrated my ginger and stored it in a glass jar in my kitchen apothecary. I always keep ginger around and it’s one of my most reached for remedies. I use it in my digestion tincture and have a cup of ginger tea several times a week. 

Do you consume ginger root regularly? If so, what is your favorite way to get it into your system?

Cara Konsumsi Obat Hipertensi dengan Benar

Cerita dari Tempo.co

• 23 jam • Bacaan 2 menit

TEMPO.CO, Jakarta - Hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah terus-menerus berada di atas angka normal, yaitu lebih dari 140/90 mmHg. Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa merusak dinding pembuluh darah dan organ vital seperti ginjal, jantung, dan otak. Dalam jangka panjang, hipertensi yang tidak ditangani dapat memicu terjadinya serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal.

Untuk mengatasi hipertensi, selain menerapkan pola hidup sehat, sangat diperlukan obat-obatan tertentu. Obat hipertensi bertujuan untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah agar tetap berada dalam rentang normal. Meskipun tidak ada obat yang dapat menyembuhkan hipertensi secara permanen, pengelolaan yang baik dapat mengontrol tekanan darah dan mencegah dampak negatifnya.

Penggunaan obat hipertensi harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan sesuai rekomendasi dokter. Berikut beberapa tips penggunaan obat hipertensi yang benar.

Ikuti petunjuk dokter

Setiap obat hipertensi memiliki cara penggunaan yang berbeda. Ikuti petunjuk dokter mengenai dosis yang tepat dan cara mengonsumsi obat hipertensi. Jangan mengganti atau menghentikan obat tanpa berkonsultasi dengan dokter meskipun tekanan darah sudah normal.

Rutin pantau tekanan darah

Mengontrol tekanan darah secara rutin sangat penting untuk memastikan obat yang dikonsumsi bekerja dengan baik. Pengukuran tekanan darah secara teratur dapat membantu mendeteksi fluktuasi yang mungkin perlu penyesuaian obat.

Jaga kepatuhan pengobatan

Kepatuhan dalam mengonsumsi obat sangat penting. Jangan melewatkan dosis obat karena dapat mengurangi efektivitas pengobatan. Gunakan pengingat atau alat bantu seperti aplikasi untuk membantu mengingatkan Anda agar tetap teratur mengonsumsi obat.

Perhatikan efek samping obat

Setiap obat berpotensi menimbulkan efek samping. Beberapa efek samping bisa ringan, seperti pusing atau kelelahan. Namun jika merasakan efek samping yang lebih serius, segera hubungi dokter untuk penyesuaian obat.

Makanan yang dapat membantu mendukung pengobatan hipertensi

Pola makan yang sehat juga berperan penting dalam pengelolaan hipertensi. Dikutip dari pafiandolo.org, berikut beberapa jenis nutrisi dan makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Potasium

Makanan yang kaya potasium seperti pisang, kentang, dan tomat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengimbangi efek natrium dalam tubuh.

Serat

Makanan tinggi serat seperti oatmeal, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Ikan berlemak

Ikan yang kaya omega-3 seperti salmon, sarden, dan tuna dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Kesimpulan

Mengatasi tekanan darah tinggi butuh pendekatan yang holistik, termasuk penggunaan obat yang tepat, pemantauan tekanan darah secara rutin, dan gaya hidup yang sehat. Dengan mengikuti petunjuk medis dan menjaga kepatuhan dalam pengobatan, Anda dapat mengelola hipertensi dengan efektif.

Anda harus selalu memeriksa tekanan darah secara teratur dan menjaga pola makan sehat untuk mendukung pengobatan hipertensi. Dengan pemahaman ini, diharapkan Anda dapat mengatasi hipertensi dengan lebih efektif dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan di masa depan.

foto © Copyright (c) 2016 TEMPO.CO

Kunjungi Tempo.co

8 Cara Temukan Arah Kiblat dengan HP Tanpa Aplikasi

Mengenal Teori Gujarat yang Menjelaskan Penyebaran Islam ke Indonesia

Selamat Mencoba para Lansia.......Resep Jitu Untuk Lansia .dari *Dr. FADILLAHAH SUPARI* mantan mentri kesehatan RI jangan lupa ditempat yang sepi dari lalulintas

Kapan Penderita Hipertensi Bisa Berhenti Minum Obat?

Cerita dari Tempo.co

• 3 jam • Bacaan 3 menit

TEMPO.CO, Jakarta - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang berisiko tinggi jika tak mendapat pengobatan yang baik. Karena itu, orang dengan kondisi ini harus mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter dalam jangka waktu yang panjang, bahkan bisa seumur hidup. Meski begitu, bukan berarti penderita hipertensi tidak bisa berhenti mengonsumsi obat dalam waktu tertentu.

Hipertensi adalah kondisi yang terjadi saat darah memberi tekanan berlebihan pada pembuluh darah. Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, termasuk masalah penglihatan, serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan gagal jantung.

Dilansir dari WebMD, kondisi serius yang diakibatkan hipertensi dikarenakan kebanyakan orang yang menderita tekanan darah tinggi tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya. Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam" karena jarang menimbulkan gejala, meskipun dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh.

Karena itu, penderita hipertensi diwajibkan untuk mengonsumsi obat-obatan secara rutin berdasarkan resep yang diberikan dokter. Namun, bagi sebagian orang, mengonsumsi obat-obatan dalam jangka waktu yang panjang atau mungkin seumur hidup menjadi sebuah rutinitas yang melelahkan. Terlebih ketika penderita merasa kondisinya telah membaik, yang membuatnya memiliki keinginan untuk menghentikan pengobatan.

Padahal, meski merasa sehat, penderita hipertensi harus tetap mengonsumsi obatnya dan dilarang berhenti secara tiba-tiba atau tanpa berkonsultasi terlebih dahulu. Namun bukan berarti menghentikan pengobatan hipertensi adalah hal yang mustahil.

Cara Berhenti dengan Aman

Dikutip dari laman Verywell Health, selama itu dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan atau dokter, maka keputusan untuk menghentikan obat tekanan darah bisa saja dilakukan. Namun perlu didasarkan pada pembacaan tekanan darah, kesehatan penderita hipertensi secara keseluruhan, dan kemungkinan faktor yang berkontribusi dan apakah faktor tersebut dapat dimodifikasi.

Penelitian belum dapat memastikan berapa lama tekanan darah penderita hipertensi harus normal sebelum menghentikan pengobatan. Namun, penelitian menyarankan untuk menunggu selama enam bulan hingga dua tahun.

Penderita hipertensi juga bisa memulai untuk mendiskusikan masa percobaan tanpa pengobatan jika:

- Penyedia layanan kesehatan atau dokter menganggap tekanan darah tinggi yang dialami penderita disebabkan oleh faktor-faktor yang dapat diubah, meliputi masalah pola makan, termasuk terlalu banyak garam, tingkat aktivitas rendah, memiliki berat badan berlebih atau obesitas, konsumsi alkohol berlebihan, merokok, dan stres.

- Penderita hipertensi membuat perubahan positif di area tersebut.

- Hasil tekanan darah penderita telah membaik.

Jika dokter setuju bahwa penderita aman untuk berhenti mengonsumsi obat tekanan darah, ikuti petunjuknya dengan saksama. Dalam beberapa jenis obat, penderita mungkin perlu menurunkan dosis untuk sementara waktu sebelum berhenti total.

Dokter juga dapat memantau tekanan darah pasien selama beberapa minggu sambil menurunkan dosis secara perlahan untuk menghentikannya dengan aman.

Selain dimulai dari penderita hipertensi itu sendiri, penyedia layanan kesehatan atau dokter juga bisa saja lebih dulu menyarankan penghentian konsumsi obat hipertensi dengan melihat beberapa kondisi berikut.

1. Kehamilan

Obat-obatan yang dikenal sebagai penghambat ACE dan penghambat reseptor angiotensin (ARB) tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Jika penderita hipertensi mengonsumsi obat-obatan ini dan mencoba untuk hamil atau dalam kondisi hamil, dokter dapat mengubah pengobatan atau memintanya untuk berhenti sama sekali.

Obat tekanan darah yang umumnya dianggap lebih aman selama kehamilan meliputi metildopa dan labetalol. Jika obat ini tidak berhasil, obat lini kedua meliputi nifedipine, verapamil, klonidin, dan lain-lain.

2. Sebelum Operasi

Beberapa obat hipertensi, seperti ARB seperti losartan atau valsartan, meningkatkan risiko tekanan darah rendah selama operasi. Jika penderita hipertensi menjalani operasi, dokter bedah atau ahli anestesi akan memberi tahu kapan dan apakah pasien harus berhenti minum obat.

3. Efek Samping

Obat apa saja sebenarnya dapat memberikan efek samping yang ringan hingga berat kepada seseorang, begitu pula dengan obat hipertensi. Beberapa orang bisa mengalami efek samping negatif dari obat-obatan yang membuat mereka sulit untuk terus meminumnya.

Efek samping dari obat-obatan tekanan darah yang umum meliputi eksaserbasi asma atau batuk, sembelit, depresi, pusing, disfungsi ereksi, kelelahan, sakit kepala, jantung berdebar-debar, gula darah tinggi, masalah ginjal, kram kaki, kelemahan otot, detak jantung lambat, dan ruam kulit.

Jika penderita hipertensi mengalami efek samping yang tidak nyaman akibat obat tekanan darah, ada baiknya untuk langsung berbicara dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan sehingga solusi untuk kondisi tersebut dapat segera ditemukan.

foto © Copyright (c) 2016 TEMPO.CO