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Consejos Hard Candy Fitness Y para estar mejor que Madonna, que ya casi está en el rango de adulta mayor, sigue los consejos de su club. Basa tu rutina en: -Caminata -Sentadillas -Entrenamiento de brazo -Curl de bíceps -Press de hombro cerrado -Mancuerna a una mano
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Consejos Hard Candy Fitness
Así como lo dice este viejo refrán, así Hard Candy Fitness nos recuerda que el hecho de ser adulto mayor, no implica tener una rutina de ejercicio que nos haga mantenernos en forma. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar alrededor de 150 minutos a la semana de actividades físicas que mezclen ejercicios aeróbicos moderados con aeróbicos vigorosos, para fortalecer el aparato locomotor, dotando de equilibrio y flexibilidad.
Consejos Hard Candy Fitness Recuerda que hacer ejercicio retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer
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