ダイエットには、やっぱりスムージーダイエットががおすすめです。 「スムージーダイエット」と一言に言ってもやり方にポイントがあります。 スムージーといえば、野菜や果物をミキサーに入れてペースト状にして、朝食代わりに飲むだけで痩せると思っていませんか。 スムージーダイエットの基本は、1日の食事のどこか1食をスムージーに置き換えることが基本です。その他の方法として、おやつや間食時に飲む方法や週末だけ集中してスムージーだけで過ごす方法などがあります。 私のおすすめは、1日3食をきっちりとりつつも、プラス、スムージーを飲むという方法です。 その理由は、1日3食をきっちりと食べることで、栄養のバランスが崩れるのを防ぐことができるからです。 身体の調子を悪くするとダイエットどころではなくなります。 1日3食にプラスしてスムージーを飲むことで、おやつやデザートといった太る食べ物を食べなくて済むという…

簡単！おいしい！続けやすい！ 野菜やフルーツをミキサーにかけて作る、カラフルなスムージーは、見るだけでも朝からテンションを上げてくれます。 人気の秘密は、生活に取り入れやすくて、それでいて効果が期待できるからです。 効果は、自分の体に実感となって、あらわれます。 不足しがちな食物繊維を補ってくれるのがスムージーの良いところです。   食物繊維は、便秘予防等の整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低減、腸内フローラを良いバランスに保つなど、毎日イキイキと過ごすために嬉しい機能をたくさん持っています。   しかし、食物繊維は日本人の成人男性で1日約6g、女性は約4g不足しています。   スムージーは、このような方におすすめします。 ・健康的に痩せたい ・ダイエットに失敗した時のリバウンドが怖い ・朝はイマイチ食欲がわかない ・ダイエット中でもつらい食事制限をしたく…

Friends...there has been a tragedy.

My friend went to Ikea. And found this magical piece of wonder.

It was a 50 cent piece of wonder.

And so she took a picture.