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As #dicas da @dra_nemora_mendes são maravilhosas #sigam @dra_nemora_mendes 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Como evitar estrias durante a gravidez? As estrias, também chamadas de estrias gravídicas, parecem linhas dentadas em sua pele. Elas podem ser vermelhas, roxas ou prateadas na aparência. As estrias costumam aparecer na barriga, peito, quadris e coxas. Elas são comuns na gravidez, mas qualquer pessoa pode desenvolver estrias em qualquer fase da vida. Algumas pessoas são mais suscetíveis a elas. Se sua mãe, pai, avós ou outro parente de sangue têm estrias, é mais provável que você as desenvolva. Mesmo que você tenha um risco maior de estrias, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco e tratar as estrias que você já tem. 1. Controle o seu peso: uma das coisas mais úteis que você pode fazer para prevenir estrias, esteja você grávida ou não, é manter um peso saudável. As estrias podem ocorrer quando sua pele estica rapidamente devido ao rápido ganho de peso. Você também pode notar estrias após rápida perda de peso. 2. Mantenha-se hidratada: Beber bastante água pode ajudar a manter a pele hidratada e macia. A pele hidratada não tende a desenvolver estrias tanto quanto a pele seca. 3. Tenha uma dieta rica em nutrientes: as estrias também podem ocorrer se você não tiver a dieta adequada. Comer alimentos que aumentam a saúde da pele pode ajudar. Certifique-se de que sua dieta inclui alimentos ricos em: vitamina C, vitamina D, vitamina E, zinco e proteína. Uma maneira de ter certeza de que está recebendo uma variedade de nutrientes é escolher alimentos não processados e em várias cores. Por exemplo, um café da manhã com ovos, torradas de pão integral e frutas variadas adiciona muitas cores ao seu prato enquanto traz uma variedade de nutrientes. 4. Hidrate sua pele com hidratantes e óleos corporais, hoje em dia existem diversos cremes específicos para prevenir estrias. #gravidez #gravizessaudavel #comoevitarestrias #estrias #saudedamulher #saudeintimafeminina #medicamaceio #ginecologista #ginecologistamaceio #comoevitarestriasduranteagravidez #dicasdesaude #dicasparamulheres #dicasparagravidas https://www.instagram.com/p/CSJ2-Z0LKcW/?utm_medium=tumblr