Es una combinación de ejercicios donde se utiliza el peso corporal. 🔵VENTAJAS: • No se necesita nada, lo único que necesario es conocer la técnica de los ejercicios y como progresar en cada uno de ellos. • Disciplina completa y versátil, dependiendo de cómo se aplica los ejercicios al cuerpo, ayudara a desarrollar la capacidad aeróbica, resistencia muscular, fuerza, potencia, flexibilidad, equilibrio y control. 🔴DESVENTAJAS: • Difícil para el principiante, la adaptación a esta disciplina suele ser más lenta a las demás. • Slow gains, no es la mejor disciplina para ganar masa muscular(o por lo menos no a nivel de un culturista) ya que tanta musculatura no es necesaria. #festung #festungfit #fortaleza #fortalezafit #fitness #fit #health #nutrition #fitlife #nutrición #saludable #salud #change #cambio #healthy #healthychoice #fitbody #cuerpodeplaya #motivation #motivate #motivacion #caracas #vzla #fitfam #fitspo #calistenia #calisthenics

Es un deporte de fuerza, que consiste en hacerse lo más fuerte posible realizando tres movimientos: sentadillas, press de banca y peso muerto. 🔵VENTAJAS: • Fuerza bruta, el primer y más grande objetivo de esta disciplina es ganar grandes cantidades de fuerza. • Fortalece los huesos, evitando la osteoporosis y problemas en las articulaciones cuando se llegue a una edad avanzada. • Aumenta la Rapidez y explosividad en otros deportes gracias a los movimientos de sentadillas y peso muerto. 🔴DESVENTAJAS: • La estética no importa, suele ser una disciplina algo extremista por su objetivo único. • Malos hábitos, los powerlifters generalmente se exponen a ingestas calóricas excesivamente grandes, lo que no ayuda a estar saludable ni estético. • Entrenamiento unidimensional, si no se combina con otra disciplina no ayudara a desarrollar la resistencia cardiovascular, el equilibrio, la agilidad o la coordinación. #festung #festungfit #fortaleza #fortalezafit #fitness #fit #health #nutrition #fitlife #nutrición #saludable #salud #change #cambio #healthy #healthychoice #fitbody #cuerpodeplaya #motivation #motivate #motivacion #caracas #vzla #fitfam #fitspo

Que usted pase horas y horas entrenando no significa que obtendrá resultados más rápido que el resto. Consejos para entrenar eficientemente: -Diseña tu rutina uno o dos días antes, no llegue a improvisar.😅 -Llévate un cooler, tendrás el agua a mano y no perderás tiempo yendo al bebedero o a comprar.💧 -Es más efectivo realizar el cardio una sola vez 30 minutos continuos, que realizarlo 15 minutos en dos tandas.🏃🏻 -Siempre es bueno socializar, pero hay que concentrarse en lo que se está haciendo (entrenar duro).🙌🏻 -El celular también nos hace perder tiempo.📲 -Aplica tú rutina con máquinas que se encuentren cerca, así no pasearas de un lado a otro dentro del gym.🏋🏼 -No pierdas tiempo con excusas, el dolor de hoy es la satisfacción de mañana.💪🏻 Recuerde:👀 Vale mucho más la calidad del ejercicio, que el tiempo que usted dure entrenando. #festung #festungfit #fortaleza #fortalezafit #fitness #fit #health #nutrition #fitlife #nutrición #saludable #salud #change #cambio #healthy #healthychoice #fitbody #cuerpodeplaya #motivation #motivate #motivacion #caracas #vzla #fitfam #fitspo