#formularunningworld

🇲🇪 Montenegro significa literalmente "Montaña Negra" y alberga el fiordo más meridional de toda Europa, las Bocas de Kotor.

Una joya de los Balcanes que combina playas mediterráneas de lujo con picos alpinos escarpados en distancias increíblemente cortas. ⛰️🌊🚤

​✨ Características de Montenegro:

​• Ubicación: Sudeste de Europa (Balcanes); pequeña nación costera bañada por el mar Adriático frente a Italia. 🌍

• Capital: Podgorica (centro administrativo y económico) y Cetinje (antigua capital real y cultural). 🏙️

• Población: Aprox. 620,000 habitantes, siendo uno de los países menos poblados de Europa. 👥

• Idioma: Montenegrino (oficial), una lengua mutuamente inteligible con el serbio, croata y bosnio. 🗣️

• Moneda: Euro (EUR), adoptado unilateralmente como moneda de facto en 2002 a pesar de no pertenecer a la Eurozona. 💶

• Economía: Se impulsa principalmente por el turismo de rápido crecimiento y la inversión inmobiliaria extranjera en la costa. 🏖️

• Geografía: Terreno dramático de montañas kársticas grises que caen directamente sobre un mar azul profundo. 🌄

En ese contexto, muchas mujeres comenzaron a romper reglas que nunca habían escrito ellas. No era rebeldía teatral ni provocación ideológica; era pura necesidad. Trabajaban, caminaban largas distancias, pasaban horas fuera de casa y aprendieron, casi sin hablarlo, a cuidarse entre ellas. Si una tenía que hacerlo, las demás se quedaban cerca. No por desafío, sino por protección. Juntas era menos peligroso, menos vergonzoso, menos expuesto.

En 1976, ese gesto cotidiano quedó atrapado en el tiempo como un símbolo involuntario. No era una protesta organizada ni una performance artística. Era una respuesta práctica a una ciudad que no las había tenido en cuenta. El acto, visto años después, empezó a leerse de otra manera: como una imagen de sororidad, de confianza compartida, de mujeres ocupando un espacio que siempre les había sido negado.

Con el paso del tiempo, la escena dejó de hablar solo de una necesidad fisiológica y empezó a contar algo más profundo: que incluso en los actos más simples, las mujeres aprendieron a resistir juntas. No esperaron permiso. No pidieron disculpas. Simplemente hicieron lo que tenían que hacer. Y al hacerlo, sin saberlo, dejaron un pequeño testimonio de valentía cotidiana, de esas que no aparecen en los libros de historia, pero que explican por qué el mundo terminó cambiando.

Belen Azpeitia

Atleta guipuzcoana nacida en Donostia-San Sebastián el 21 de diciembre de 1952. Fue célebre fondista y medio fondista, tanto en pista como en campo a través, siendo campeona de España individual de cross los años 1969, 70, 71 y 72.

Campeona de España en 1971 y 1972 (de 800 metros al aire libre y de 1500 en pista cubierta). Nueve veces campeona de España de cross por equipos.

En 1972 ganó el Cross Internacional de Donostia-San Sebastián; el mismo año, el Memorial Muguerza de Elgoibar, victoria que repetiría en 1973, 1974, 1975 y 1976. Entre 1971 y 1976 también consecutivamente, ganó el Cross de Reyes de la sociedad donostiarra Gimnástica de Ulia.

Participó en los Campeonatos de Europa celebrados en Helsinki en 1971. En el Meeting mundial universitario de Madrid en 1971 quedó 2ª en 800 metros batiendo el récord de España con 2.06.3 (marca que duró 4 años como récord nacional y 10 como récord vasco).

Marcas: 56.7 (1971) en 400 metros, batiendo el récord vasco (que duró 2 años), 4.18.6 (1972) en 1500 (que duró como récord de España sólo un año, pero 7 como récord vasco) y 10.01.0 (1973) en 3000 (récord de España durante medio año y récord vasco hasta 1977).

Se lesionó en la primavera de 1976 preparando los Juegos de Montreal y tuvo que abandonar la práctica del atletismo. 16 veces internacional.

Murió en Donostia-San Sebastián el 27 de agosto de 2005.

#formularunning

¡Cuidado! Runnitis enfermedad rara e incurable y puede provocar efectos secundarios como:

✅ Piernas flacas pero fuertes

✅ Sudor sin culpa

✅ Felicidad sin receta médica

✅ Adicción a los tenis nuevos 😅👟

✅ Y sí… cambio físico y de vida incluido 💥

Yo no paro de moverme… no por ansiedad, ¡sino porque el running me tiene ENGANCHADO! 😂 y no puedo salir, es decir no quiero salir 🏃‍♂️‍➡️😂

Empecé corriendo 30 minutos y ahora me siento como si entrenara para los Juegos Olímpicos (aunque solo esté corriendo en el parque y 6 por kilómetro 😆).

¿Quién más cayó en esta bonita locura?

👇 Etiqueta a tu entrenador de running o ese amig@ que necesita motivación urgente 💬🙏

#formularunning #factorrunners #CorreQueSeContagia #RunningHumor #MeCambióLaVida #CorrerEsMiTerapia #RunnerLocura

Soy un profesor sustituto de segundo grado, y me gusta mucho mi trabajo; aunque planeo trabajar en investigación de psicología infantil en el futuro. Por esa razón, me gusta darles a los niños asignaciones que me permitirán echar un vistazo a sus mentes, en cómo interpretan el mundo y cuánto entienden de lo que los rodea.

Ayer, traje todo tipo de utensilios de arte a la clase, lo cual los emocionó. Fue difícil hacer que no dibujaran y pintaran de inmediato en los papeles frente a ellos, pero me las ingenié para calmarlos lo suficiente y explicarles el ejercicio.

«Quiero que dibujen un monstruo —indiqué—. Pueden usar cualquier material que deseen, pero tienen que asegurarse de colocar todo lo que usaron en donde lo encontraron cuando hayan terminado».

Lo estaban pasando de lo mejor, y eso significa que se tomaron un buen tiempo para finalizar. Tenía la esperanza de pedirles que presentaran sus obras de arte al final de la clase, pero no hubo tiempo, así que solo les dije que colocaran sus trabajos en mi escritorio antes de salir. No tuve la oportunidad de observar sus dibujos hasta que llegué a casa. Estaba muy feliz de ver lo creativos que eran, y cómo ciertas obras eran muy impresiones artísticamente para la edad de los niños. Algunos pintaron monstruos de Monsters Inc.; otros dibujaron los vampiros típicos, al monstruo de Frankenstein y hombres lobo. Algunos eran monstruos mascota adorables. Otros eran graciosos. Un puñado de los niños dibujaron cosas más espeluznantes, como a Slenderman, The Babadook y el demonio de Insidious. Esos eran un tanto más preocupantes, y los marqué para hablar con los padres acerca del tipo de películas y videojuegos que le estaban permitiendo ver y jugar a sus hijos.

Pero solo uno de los dibujos fue tan aterrador que hizo que mi corazón diera un vuelco y me provocara escalofríos. Era el dibujo de un hombre ordinario cargando un portafolio y vistiendo con una corbata. A un lado del hombre, había una palabra escrita en rojo: Papá.

Tenemos que pensar en esta realidad que la mayoría olvidamos como si fuéramos eternos.

CUANDO MUERAS, no te preocupes por tu cuerpo... tus parientes, harán lo que sea necesario de acuerdo a sus posibilidades.

Ellos te quitaran la ropa, te van a lavar, te van a vestir, te van a sacar de tu casa y te llevarán a tu nueva dirección.

Muchos vendrán a tu funeral a "despedirse". Algunos cancelarán compromisos y hasta faltarán al trabajo para ir a tu funeral.

Tus pertenencias, hasta lo que no te gustaba prestar, serán vendidas, regaladas o quemadas.

Tus llaves, tus herramientas, tus libros, tus zapatos, tu ropa… Y ten por seguro que el mundo no se detendrá a llorar por ti. La economía continuará.

En tu trabajo, serás reemplazado. Alguien con las mismas o mejores capacidades, asumirá tu lugar.

Tus bienes irán a tus herederos.... Y no dudes que seguirás siendo citado, juzgado, cuestionado y criticado por las pequeñas y grandes cosas que en vida hiciste.

Las personas que te conocían solo por tu semblante dirán; Pobre hombre o mujer! o Él o ella se la pasaba muy bien!

Tus amigos sinceros van a llorar algunas horas o algunos días, pero luego regresarán a la risa.

Los "amigos" que te jalaban a las pachangas, se olvidarán de ti más rápido.

Tus animales se acostumbraran al nuevo dueño.

Tus fotos, por algún tiempo quedarán colgadas en la pared o seguirán sobre algún mueble, pero luego, tal vez serán guardadas en el fondo de un cajón. Y solo viviremos en el recuerdo de los que nos amaron.

Alguien más se sentará en tú sofá y comerá en tu mesa.

El dolor profundo en tu casa durará una semana, dos, un mes, dos, un año, dos... Después quedarás añadido a los recuerdos y entonces, tu historia terminó.

Terminó entre la gente, terminó aquí, terminó en este mundo.

Pero comienza tu historia en tu nueva realidad... en tu vida después de la muerte.

Tu vida a donde no te pudiste mudar con las cosas de aquí porque además, al irte, perdieron el valor que tenían.

Cuerpo

Belleza

Apariencia

Apellido

Comodidad

Crédito

Estado

Posición

Cuenta Bancaria

Casa

Coche

Profesión

Títulos

Diplomas

Medallas

Trofeos

Amigos

Lugares

Cónyuge

Familia...

En tu nueva vida solo necesitaras tu espíritu. Y el valor que le hayas acumulado aquí, será la única fortuna con la que contarás allá.

Esa fortuna es la única que te llevarás y se amasa durante el tiempo que estás aquí. Cuando vives una vida de amor hacia los demás y en paz con el prójimo, estás amasando tu fortuna espiritual.

Por eso intenta vivir plenamente y sé feliz mientras estás aquí porque, "De aquí no te llevarás lo que tienes. Solo te llevarás lo que diste.