Jan 14, 2016
Training mit dem Foam-Roller / Ziele / Vorgehen / Trainingsplanung
Rolle nicht einfach nur auf dem Ding rum.
Kläre vor dem Foam-Rolling-Training für dich:
– Wo bin ich heute besonders verspannt?
– Was möchte ich trainieren und warum?
– Wo muss ich mobiler werden?
– ……..
Setze dir also ein Ziel für die ersten 5 – 10 Minuten des Foam-Rolling-Trainings.
In der restlchen Zeit (weitere 5 – 10 Minuten) kannst du was (Neues) ausprobieren.
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Was bewirkt…
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