久しぶりの自主練ですが、今日は天拳に夢中、という感じでしょうか。 体格、骨格には個人差があります。 ヨプチャギにも共通するポイントはありますが、自分に合わせたフォームというものもあります。股関節やハムの調子も影響します。 昔からこっちの方が良いか、やっぱりこっちの方が良いかの堂々巡りを繰り返してきています。 先週は全くウェイトトレーニングをしていません。突きの体験会へ向けて変な疲労は溜めないようにする為です。 誰にでもできる、という大きなコンセプトの元、鍛錬法の公開は凄いなと思うのが率直な感想です。 ただ、その鍛錬をやっても3日で習得とか、そういう安易なものではありません。これを私は人にちゃんと教える事はないですね。直接、菊野さんや沖縄拳法空手の修練者に教わらないと伝言ゲームのように内容が違ってくるのと同時に自分自身ができる(その威力を習得できるかはわかりませんが)のが先ず前提にあります。実は昔、山城先生のセミナーに参加した後、ナイハンチという形のパターンを覚えてみた時期もありましたがすぐ辞めました。 ハムの調子が微妙でした。 レッグカールをやっている期間は良好な傾向にある、という事も分かってきました。 今日の動きのキレ感も微妙。 ある程度、ウェイトをやっている状態の方が筋肉痛などの疲労が良い場合も経験的にあります。 ただ、ここで日常的にクレアチンをとっていると微妙に違ってきます。プラシーボ効果ではないですね。その違いを求めるか否かも本人の選択でしょう。 水泳選手のドーピング問題がニュースで出ました。サプリメントには要注意です。まず、国内のメーカー。 JADA公認が無難でしょうがDNSは敢えてJADAから抜けました。その理由はサイトを見るとわかります。私はファインラボがメインです。代表カツさんの取り組みはモチベーションにもなりますね。 先週、ウェイトトレーニングをジムではやっていませんが、自宅ではダンベルで軽いエクササイズ程度に少しやってます。 肘のお気に入りサポーターは使い込んでいくとパッドが剥がれてしまう弱点があります。 ただこのタイプは肘をかなり炒めている人向けでしょうか。 両腕に装着してやってみたら圧迫感が強く大きな違和感がありました。 右膝はCWXを使ってます。 以前、締め付け感が強く蹴りのキレ感に影響があると書いた事がありますが、今は気にならず、ズレたりしない安定感が良いです。 価格だけのことはありステッチがボロボロになってきたりもしませんね。 いつも自主練をする時はどのサポーターを使うかは考えます。予防的にも自分には必須アイテムです。 道着はステッチに拘ります。 安いタイプは解れやすかったりしますね。練習で使う分には問題ありません。 #poomsae#taekwondo#TRAINNIG#tkd#sports#budo#blackbelt#テコンドー#プムセ#アスリート#スポーツ#武道#黒帯#美容#健康#FINELAB
