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Mais uma dica... #Repost @drakarineantunes • • • • • 🔺Os motivos para adicionar as fibras na dieta diária não são poucos. Além de ajudar no processo de emagrecimento saudável, as fibras também melhoram a saúde cardiovascular. Elas são componentes de origem vegetal que o organismo não consegue digerir, e podem ser classificadas como solúveis e insolúveis conforme sua solubilidade em água. . 🔺Como o nome já sugere, esse tipo de fibra tem a capacidade de se misturar na água, formando uma espécie de gel. Esses géis aumentam a viscosidade dos alimentos no estômago, o que proporciona uma sensação de saciedade maior. E seus benefícios incluem: otimização do trânsito intestinal, redução dos níveis de colesterol e controle da glicemia (ótima para os diabéticos). . ✔Aveia - Rica em fibras, a aveia ajuda a regular o intestino, controla o colesterol e ajuda a emagrecer. . ✔Soja - É um excelente alimento para o tratamento da obesidade. . ✔Lentilha - Riquíssima em fibras, a lentilha traz uma série de benefícios para o organismo, é importante consumir pelo menos 3 vezes por semana. . ✔Mandioca - Além de ser rica em fibras, também é rica em vitaminas do complexo B, que contribuem para o funcionamento do sistema nervoso e músculos e no funcionamento de enzimas. . ✔Beterraba- Rica em fibras solúveis que ajudam a baixar os níveis de colesterol ruim. . ✔Ervilha- A cada xícara de ervilhas você obtém 16,3 g de fibras. . ✔Cenoura- A quantidade diária recomendada de fibras para uma pessoa adulta é de 25g. Uma cenoura crua já te garante a necessidade diária. . ✔Maçã- A fruta possui poucas calorias e é uma ótima fonte de fibras, além disso é um alimento antioxidante. . ✔Frutas cítricas- Melhoram a hidratação no organismo, garantem Vitamina C, são ricas em fibras. . Dra. Karine Antunes l Endocrinologista . #fibras #fibrassoluveis #aveia #frutas #alimentaçãosaudavel #saúde #colesterol #intestino #glicemia #endocrinologista #drakarineantunes #clinicajaninearaujo #saopaulo #disti9lifeoficial #faustostos #i9life #qualidadedevida #bemestar

"R E F L E X Ã O" Vê a pena ler. #Repost @voealtocomludimilalima • • • • • Estava pensando aqui e sempre gosto de compartilhar minhas reflexões com vocês. Quando dizem "O que é seu virá", não significa que você deva esperar sentado! O que é seu, será seu quando você merecer. Quando você der seu melhor, será seu na hora certa... Então acelera, galera! ✨ Mês maravilhoso de Maio começando, e a cada dia que você vai deixando suas sementes, cuidando da sua plantação, você vai chegando mais perto da liberdade, da tranquilidade, da paz que você terá nos próximos anos. Não precisamos de muito para sermos felizes, mas a questão não é se precisamos ou não precisamos de muito. A questão é que todos merecem, todos tem potencial, todos tem oportunidade de ter a vida que merece e sonha! Não fique sentado olhando a vida passar... Vendo os outros prosperaram e você não. Sua vida pode ser muito mais maravilhosa se você quiser. Sempre melhor, em todos os sentidos. Você não precisa escolher entre dinheiro ou amor, saúde ou felicidade, sucesso ou carinho. Você pode ter tudo na vida, tudo que deseja. Então vai, todo dia é dia para recomeçar! Metas, planos, sonhos... Não deixe seus sonhos na gaveta... Se Deus te permite sonhar, Ele te permite realizar!! 🙏🏻 #ReflexaodoDia #Liberdade #AcrediteNosSeusSonhos #VidaDeIMDiva #Acelerando #2018Surreal #ApaixonadaPelaVida💃🏻 Make By @marcosferrir #disti9lifeoficial #faustostos

#Repost @i9lifeoficial_ • • • • • O #DiaDosPais está logo ali e você pode declarar todo seu amor e admiração com presentes que combinam com a personalidade do seu pai. Confira algumas das nossas dicas 💝⠀ Depois de conferir, visite a nossa loja virtual ou fale conosco, clicando no link da bio @disti9lifeoficial. ⠀ #i9life #i9lifeglobal #disti9lifeoficial #faustostos

"Falar é prata, mais o silêncio é ouro". #Repost @viverdevendas • • • • • Muitas das vezes a melhor reação é o silêncio. Concordam? ⠀ Boa noite amigos! ⠀ Marque seus amigos e indique @viverdevendas a seus seguidores. ⠀ Use a #viverdevendas em seus posts e entre para o time de campeões! por @marcosvinicius.vdv #boanoite #teamadt #teamadt #goodnight #disti9lifeoficial #faustostos