#eusougafanhao

Queria deixar um agradecimento especial por todas as mensagens e felicitações no meu aniversário. Fico de coração cheio de saber que por todo o Mundo existem pessoas que me conhecem e se lembram de mim, com a ajuda do Facebook também 😁. Mais um ano, mais desafios, novos objectivos e prioridades, sinto que este ano, será um ponto de viragem. Obrigado. #eusougafanhao #41 (at Ria de Aveiro) https://www.instagram.com/p/CBcvBNpFuKV/?igshid=1k3pnp3yao5l7

Aquele sexy look á espera da petinguinha fresquinha da Vagueira, frita no borralho. #eusougafanhao (at Ria de Aveiro) https://www.instagram.com/p/CA8bBe7lgC_/?igshid=aorjs4hexosc

Hoje lançei a rede e saiu um cachalote... "dolce far niente" /'doltʃe far 'njɛnte/ locução substantivo "ócio prazeroso e relaxante." 🏝🍹🏝🍹🏝🍹🏝🍹🏝🍹🏝 #eusougafanhao (at Ria de Aveiro) https://www.instagram.com/p/CAijDhpF5M2/?igshid=12zpo0ap6lpsi

Eu quando quando voltar a estar com os amigos!! #eusougafanhao (at Gafanha Do Carmo, Aveiro, Portugal) https://www.instagram.com/p/B_z4VHqFK3q/?igshid=11ww6hnjketep

A brancura dos 40... Rapar ou não rapar... eis a questão... Versão Denzel ou Morgan Freeman? Charme ou Carapinha? Crises de meia idade... ##eusougafanhao #greyhair https://www.instagram.com/p/B_rjo6MFAEa/?igshid=p1nxgjxfgi2s

Feijoada ao lume!! #eusougafanhao #foodphotography #foodporn (at Freguesia Gafanha Carmo) https://www.instagram.com/p/B_pVtWflPRy/?igshid=hcs29cintyao

44 dias de Quarentena! No dia em que iniciei a quarentena, uma das coisas que fui comprar para ter de reserva foi tabaco... nesse mesmo dia nao sei porquê algo me fez pensar, das duas 1, ou vou continuar com o horario da noite e dormir de dia, sofá, comer e dormir e acabar outra vez em depressão ou... posso aproveitar esta pausa para voltar a fazer exercício, coisa que não fazia à 15 anos. Passado uns dias desafiei o meu amigo @nuno.torres.52 para uma caminhada, fizemos uns 3 km e fiquei todo roto das pernas, continuei a insistir todos os dias alternando entre caminhada e bicicleta. ➡️Resultado: 💙44 dias de quarentena sem fumar nem beber alcool, hoje fugi um bocadinho de casa e consegui pela 3° vez seguida fazer 30km seguidos, numa bike de montanha, junto à ria. Venha lá a volta a Portugal. 🚴🏽‍♂️🦆🚴🏽‍♂️🦆🚴🏽‍♂️🦆🚴🏽‍♂️🦆🚴🏽‍♂️🦆🚴🏽‍♂️ #eusougafanhao #riadeaveiro #healthybody #mindset #cyclingroads (at Ria de Aveiro) https://www.instagram.com/p/B_hakbslDS5/?igshid=10fad6ncs85m7

New friend!!! #eusouGafanhao #instablackandwhite #kittiesofinstagram #kittensofinstagram #bnwphotography (at Gafanha Do Carmo, Aveiro, Portugal) https://www.instagram.com/p/B_XLZJcFqH2/?igshid=qgmtg1w31v3a