Se alguém perguntasse agora: como você está se sentindo? Frustrada, cansada, pressionada? Empolgado, alegre, feliz? Tenso, desesperançoso, entediado? Magoada, confusa, aflita? Sobrecarregado, sozinho, irritado? Conformada, realizada, compreendida?Talvez estejamos acostumados a nomear as nossas emoções apenas em alegre, triste, com medo ou com raiva. Mas há uma infinidade de sensações e sentimentos humanos que compõem a complexidade do nosso mundo interior. Conseguir identificar esses sentimentos e nomeá-los deveria ser habitual pra prevenir doenças psíquicas e psicossomáticas, assim como um exercício físico diário pra se manter em forma e saudável. Parar alguns minutos todos os dias pra prestar atenção em como você está se sentindo pode ajudar a perceber estados de espírito que estão influenciando no seu bem-estar, na sua qualidade de vida e nos seus relacionamentos. Escrever, refletir, fechar os olhos, meditar, ler. Pela manhã, antes de dormir ou na hora do almoço. Cada um pode encontrar a sua maneira de se conectar a si e assim estar mais preparado e sensível pra se conectar com as outras pessoas. 😉 #artistaparaconhecer @francescociccolella Ilustração: @francescociccolella #saúdeemocional #espectroemocional #saberouvir #reconhecersentimentos #conectarse #vocabularioemocional #psi #sp
