So, heute geht es los mit einer für jeden machbaren Variation des meist-programmierten Workouts auf CrossFit.com (und dem am wenigsten gemachten): Run 5k - 5000m Lauf Jeder von euch soll nach seiner Fähigkeit 20-30 Minuten (locker) laufen gehen. Ihr müsst in diesen Zeiten keine Bestzeiten aufstellen, sondern euch bewegen um euch gesund und fit zu halten. Übertriebener Ehrgeiz fährt nur euer Immunsystem runter und das ist das letzte was ihr jetzt brauchen könnt. Wir haben bewusst laufen gewählt, nicht um es uns leicht zu machen, sondern weil wir das in unserer Box auf Grund der Lage eher mal selten machen. Und heute spielt das Wetter auch noch mit. Im Laufe des Tages wird noch ein kleiner Mobility Drill per Video von Marco kommen. Und vielleicht auch schon die erste Challenge, wer weiß! #crossfit #crossfiteo #eoiseverywhere #day1 #munich #stayhealthy (hier: Munich, Germany) https://www.instagram.com/p/B902-CqHbEM/?igshid=ff9nqvdknl1z
