#embarazodegemelos

Tres hijos y un trabajo a tiempo completo me mantienen muy ocupada, así que voy a llevar mi diario de manera sencilla para porder ser consistente.

REGLAS

- Escribe absolutamente todo, hasta los cachitos y las bebidas.

- Como me gusta mucho el agua y la bebo durante todo el día, no lo voy a poner en el diario.

- Sé lo más específica posible en cuanto a describir las comidas y los ejercicios.

- Escribe la actividad que estás haciendo mientras comes.

- Escribe el lugar en el que comes.

Algunos tips que trataré de seguir durante este procesos son los siguientes:

- Comer frecuentemente porciones pequeñas para acelerar el metabolismo en lugar de comer tres comidas grandes.

- Evitar comida empaquetada o muy procesada.

- Si tengo algún antojo, lo comeré en la mañana. Mientras más temprano, mejor.

Quiero experimentar la motivación externa a ver si me ayuda a rebajar y llegar a mi meta, ¡así que publicaré mi diario de comidas y ejercicios, además de mi peso!!!

Pondré lo que como y cuándo lo como porque he leído muchas veces que llevar un diario de comidas y hacer las metas públicas ayuda a perder esos kilitos de más.

Después que tuve a Magdalena hace más de cinco años, comencé a correr lo que me ayudó a rebajar y a mantener un cuerpo saludable hasta que salí embarazada de gemelos tres años y medio después. Durante esas 38 semanas de embarazo aumenté más de 48 libras y aunque ya he rebajado 33 libras durante el último año, pienso que podría hacerlo mejor todavía.

Ahora que mi tiempo es mucho más limitado no puedo correr tanto como quisiera y quemar así las calorías necesarias para rebajar, además de que estoy estancada sin rebajar nada más. Espero que este diario público aumente mi fuerza de voluntad, especialmente a la hora de decirle "no" a los carbohidratos.

Tengo confianza de que este diario me ayudará a ser responsable y consciente de lo que le ofrezco a mi cuerpo para comer para poder así perder los kilos extras que me quedaron del embarazo y además aumentar mis niveles de energía.

Mi meta es: Rebajar 15 libras antes de que termine el verano del 2013.

¡Lo dije! Ya no hay marcha atrás. Estoy un poco nerviosa por el compromiso que esto representa, pero al mismo tiempo estoy entusiasmada de llegar a mi meta.