KözĂŒlĂŒk mĂ©g senki nem lett rĂĄkos! 7 szabĂĄly, amit betartanak
New Post has been published on https://zarojel.hu/nem-lett-rakos-7-szabaly/
KözĂŒlĂŒk mĂ©g senki nem lett rĂĄkos! 7 szabĂĄly, amit betartanak
[vc_row][vc_column][vc_column_text]ElĆször is, ezt a csodĂĄlatos tĂ©nyt a görög orvosok vettĂ©k Ă©szre, kĂ©sĆbb a vilĂĄg tudĂłsai is felfigyeltek a jelensĂ©gre. 1962 Ăłta tanulmĂĄnyoztĂĄk az Athos Kolostor szerzeteseinek Ă©letĂ©t Ă©s bebizonyosodott, hogy köztĂŒk mĂ©g senki nem lett rĂĄkos. SĆt! Semmilyen betegsĂ©g nem kĂnozta Ćket soha. RĂĄadĂĄsul a szerzetesek ĂĄtlagĂ©letkora is egyre csak nĆ. KözĂŒlĂŒk mĂ©g senki nem lett rĂĄkos! Hogy csinĂĄljĂĄk?[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=â135581âł img_size=â800Ă600âł add_caption=âyesâ onclick=âlink_imageâ][vc_column_text]
KözĂŒlĂŒk mĂ©g senki nem lett rĂĄkos! Hogy csinĂĄljĂĄk?
A jelensĂ©g magyarĂĄzatĂĄra többfĂ©le elmĂ©let szĂŒletett, amellyel el lehet kerĂŒlni a rĂĄkot, de legvalĂłszĂnƱbb, hogy mindez a szerzetesek Ă©letmĂłdjĂĄnak köszönhetĆ.
KiderĂŒlt, hogy nem esznek hĂșst, de sok zöldsĂ©get Ă©s gyĂŒmölcsöt fogyasztanak, mert az Ă©v legnagyobb rĂ©szĂ©ben szigorĂș böjtöt tartanak.
Ăs ez az egĂ©szsĂ©ges, szinte zsĂrmentes Ă©trend vĂ©di a szerzeteseket a rĂĄktĂłl Ă©s mĂĄs betegsĂ©gektĆl, Ă©s egy csodĂĄlatos hosszĂș Ă©letet ad szĂĄmukra: Ă©s valĂłban â többen is megĂ©ltĂ©k a 110 Ă©vet, de az ĂĄtlagĂ©letkor 94 Ă©v.
MeglepĆ, de ennek a diĂ©tĂĄnak alapelvei megegyeznek az ortodox egyhĂĄz szabĂĄlyaival:
ZsĂr- Ă©s olajmentes Ă©tkezĂ©s, gyakori, kis adagok fogyasztĂĄsa.
HĂșst mĂ©g a legnagyobb ĂŒnnepekkor sem fogyasztanak, helyette halat, vagy kecskesajtot esznek, de magas fehĂ©rjetartalmĂș borsĂłt Ă©s babot is gyakran esznek.
Mindemellett az összes gyĂŒmölcsöt Ă©s zöldsĂ©get, amelyet fogyasztanak, sajĂĄt maguk termesztik. Ăs nemcsak azĂ©rt, mert a bioĂ©lelmiszereknek magas az antioxidĂĄns-tartalma, amelyek a mĂ©reganyagokat eltĂĄvolĂtjĂĄk a szervezetbĆl, hanem azĂ©rt is, mert sokat vannak kinn a jĂł levegĆn, fizikai munkĂĄt vĂ©geznek, amely ugyanĂșgy hozzĂĄjĂĄrul az egĂ©szsĂ©ges hosszĂș Ă©lethez.
hogy a szerzetesekhez legközelebb esĆ vĂĄrosban a rĂĄkos megbetegedĂ©sek szĂĄma 30%, pedig az ottani lakosok is szinte ugyanazt a levegĆt szĂvjĂĄk Ă©s ugyanazt fogyasztjĂĄk, mint Ćk.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
A következĆ, egyszerƱ Ă©s betarthatĂł szabĂĄlyok szerint Ă©lnek:
1. KerĂŒld a stresszt, az aggodalmat, a haragot Ă©s a nyĂŒzsgĂ©st, tisztĂtsd meg a lelked, amely Ăgy a fĆ gyĂłgyĂtĂłja lesz testednek.
2. Gyakrabban menj ki a szabadba, sĂ©tĂĄlj erdĆben.
3. KerĂŒld a tartĂłsĂtott Ă©lelmiszerek fogyasztĂĄsĂĄt Ă©s a zsĂrokat.
4. LegalĂĄbb heti hĂĄrom alkalommal â hĂ©tfĆn, szerdĂĄn Ă©s pĂ©nteken â szigorĂșan csak nyers Ă©lelmiszereket fogyassz: zöldsĂ©get Ă©s gyĂŒmölcsöt.
5. Legalåbb heti 5 alkalommal, két óråt szentelj fizikai munkånak vagy sportnak.
6. TisztĂtsd meg a szexuĂĄlis Ă©letedet az aktusok szĂĄmĂĄnak csökkentĂ©sĂ©vel, redukĂĄld 3-4 alkalomra havonta.
7. KerĂŒld az önpusztĂtĂł szokĂĄsokat, mint a dohĂĄnyzĂĄs Ă©s az alkoholfogyasztĂĄs.
Ha mindezt betartod, elkerĂŒlhetĆ az emĂ©sztĆrendszer, a szĂv-Ă©rrendszer, a vesĂ©k Ă©s az anyagcsere-betegsĂ©gek jĂł rĂ©sze, Ă©s hosszĂș, boldog, egĂ©szsĂ©ges Ă©letet Ă©lhetsz.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]