klisé,kákics,károgás

terhes vagyok. már 17.hetes. boldog vagyok, mert nem volt egyszerű út. görönygyös kanyarokban gazdag.

de a 3. inszemináció sikeres volt. aztán volt egy kis vérömleny para 8-10 héten. és most is, mert rossz lett a korai vércukor terhelés vizsgálat eredményem.

Hétfőn inszemináció. Szóval ebben a hónapban szedtem gyógyszert. Tegnap délután beadtam magamnak egy szurit.

Most furán vagyok, mármint konkrétan hol melegem van, hol fázok és szurkál a hasam.

Azt mondom magamnak, hogy ez normális. Most nőnek a tojasaim.

Kíváncsi vagyok a holnapra. Meg arra, hogy ilyen érzések lesznek utána.

De így nekem most elkezdodott a téli szünet, mert idén már semmiképpen nem megyek dolgozni.

első alkalom a meddőségi centrumban. vérvizsgálat, sperma vizsgálat, nőgyógyászati vizsgálat. nekem nem mondtak oylan dolgot amit eddig ne tudtam volna. az emberem magjait megszámolták, megvizsgálták. neki azt mondtak minden szuper. most még jövő héten mennem kell újabb vérvételre. egy hónap múlva megyünk az eredmények kiértékelésére, akkro talán majd mondnak valami cselekvési tervet.ű

kiderült hogy pcos em van

Nagyon mérges vagyok, mert ez már februárban is kiderülhetett volna. akkor többet tettem volna.

Most még kutatom s lehetőségeim és azt hogyan kezdjek az életmód váltásba

Az biztos, hogy diéta és testmozgás

Február óta aktívan rajta vagyunk a családalapításon. Szóval kb fél éve nem védekezünk. Nem estem még teherbe.

Jobban le kéne jegyeznem minden hónapban az érzéseimet. Fizikailag is vagyon hullámzó hogyan érzem magam. Lelki értelemben is hullámvasúton vagyok. Minden hónapban más a cselekvés tervem. Próbálom meghatározni a termékenységi ablak időpontját. Év elején volt nőgyógyásznál. Kéne újra mennem, mert a ciklusom teljesen kiszámíthatatlan, és amúgy sem volt meg az idei rákszűrés. Kértem időpontot, egy hónap múlvára kaptam. Amivel az a bajom, hogy amúgy is utálom, de ennyi idő alatt pont el is felejtem, hogy igazából mi volt a gond.

Egy barátság véget ér? Vagy szünetet tartunk?

Értem én, de rosszul esik. Az új munkahelyed miatt, a más beosztás miatt végre ki tudod használni a hétvégéket, ezért sosem érsz rá találkozni.

Várok és reménykedem, hogy együtt működik a testem. 32.nap. Ez még semmi.

Nem tesztelek, inkább reménykedem még. Valamint egy negatív teszt sem győzne meg.

Egyszerűen nagyon korai.

hétfőn újrakezdtem

A kezdő súlyom 69.4 kg, vagy valami ilyesmi.

Ez most egy másik étrend.

Az utolsó nap

Kb 3-5 kg ot fogytam

A ma reggeli súlyom 68 kg

Ma barátnőkkel megyek kirándulni

Megkostoltuk ág ország tortákat

Most egy hetet kihagyok aztán újra kezdem a diétát. Még 3-5 kg le szeretnék adni.

Most már el kell kezdeni test mozogni. Mert lehet h 80 % a kaja 20% a mozgás, de jó lenne a mindennapi testmozgást beepíteni a napirendembe

6. Napi menü

Reggel:kávé, zsemlye

Ebéd:½ grillcsirke, saláta

Vacsora:2 db főt tojás, sárgarépa

Ez kB 800 kalória

Szombaton szédülésre ébredtem.Féltem kikelni az ágyból, féltem hogy összecsúszok a fürdőszoba padlóján De szerencsére nem történ meg Bicikliztunk és fürödtünk a közeli folyóban.

7. Napi menü

Reggel:citromostea

Ebéd: 1 marhaszelet, gyümölcs

Vacsora:szabadon választott

A mai evésem kb 1500 kalória

Elég szomorú reggeli

Mai menü

Reggel:reszelt répa citrommal, kávé kevés tejjel

Ebéd:dinsztelt hal , paradicsom

Vacsora:marhaszelet, zöldsaláta

Ez kB 650 kalória

A mai menü

4. nap

Reggel:kávé, 1 zsemlye Ebéd:1 tojás, dinsztelt vagy nyers sárgarépa,15 dkg sovány sajt Vacsora: natur joghurt vagy kefír, gyümölcs

Ez kB 1500 kalória volt, mert vacsinál nagyon sok gyümölcsöt ettem

A mai menü

3. nap

Reggel:tejeskávé, 1 zsemlye Ebéd: 1 tojás, zöldsaláta, paradicsom Vacsora: 10 dkg sonka, zöldsaláta

Ez kB 700 kalória volt.

Este az ágyban csokiért sírtam.

Ez van

A mai menü

2. nap

Reggel:kávé kevés tejjel, 1 db vegyes magos szelet Ebéd: 1 marhaszelet zöldsaláta, gyümölcs (kompot nem) Vacsora:főtt sonka , étvágy szerinti mennyiségben

Az egész napi kaja kB 900 kalória volt

Voltunk falat mászni, ami egészen jó volt, csak aztán sokan lettek. Ebben a teremben számokkal vannak jelölve az utak nézségi szintjei. A kezdő szint a 4 - 4A, 4B, 4C. Most se volt túl sok ilyen erősségű út felrakva. De azért az összeset megpróbáltam. Persze azért be mindet sikerült kimásznom. Volt ahol fizika és volt ahol szellemi korlátai voltak. De azért próbálkoztam 5 ös utakkal is.

Aztán a 3. Napi kajához a billában vásároltunk.

Jól vagyok ezzel az egészel, de eddig a súlyom nem lett kevesebb. Kicsit nehéz kibirni és nem égész nap eszegetni ahogy eddig, de most ez van.

Bevezetőül elmondanám, hogy 10 kg-t szeretnék fogymi és ezért most egy 2 hetes bécsi diéta következik. Már kb 2 hete nem eszek pékárút és nem ittam alkoholt. többször voltunk klönböző fizikai aktivitásokat végezni. ( hosszabb biciklizés, falmászás) A testsúlyom a kezdő napon 71 kg (BMI 27) , a cél kb 60 kg (BMI 23). Az elő napi étrend:

1. nap

Reggeli: feketekávé Ebéd: 2 keménytojás , kevés rántással spenót Vacsora: 1 nagy marhaszelet zöldsaláta főtt zeller

A kalóriabázis szerint ez amit tegnap megettem kb 520 kalória.

Amúgy nem volt nehéz , de ez csak az első nap. A legnagyobb baj, h mivel itthon vagyok és uncsizok, ezért az elmúlt 4 hónapban mindig eszegettem valamit. ezért is vagyok most épp malac testű, mert amíg az előző munkahelyemre dolgozni legalább mindnen nap biciklizetm 2x fél órát, de aztán ott felmondtam és a kövi helyre kocsival járatam. Most meg már az sincs. de ez egy másik lapra tartozik, hogy milyen munaknéküliként tengődni.