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🔥🏃 Treino de sexta🏃🔥 🥇Treino Full Body para fechar a semana com chave de ouro. . 👉 5 x séries 45" de exercícios 15" de pausa . 💬 Dúvidas e sugestões para o próximo treino,mande um direct. ☝️ . . #dynamiccross #fiqueemcasa https://www.instagram.com/p/CBEC38NnrSq/?igshid=cgq4txb9cdpb

O treinamento concorrente consiste na combinação de treinos de força e treinos aeróbicos em apenas uma sessão. O treinamento de força permite a hipertrofia muscular, ao passo que os aeróbicos aumentam a resistência. A combinação dos dois tipos auxilia na redução de gordura corporal, bem como no aumento da massa magra.  . 📍📢 Mande um direct para te mostrar uma solução dos seus treinos, e para geração de resultados.e #dynamiccross #treinamento #treinamentoconcorrente #força #aerobico #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B_87hlLBWQ8/?igshid=zxl8lkj4nueq

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Um dos maiores desejos dos praticantes de academia é acabar a flacidez abdominal, que decorre em virtude da variação de peso e maus hábitos alimentares. Para evitá-la ou até mesmo eliminá-la, o recomendável é que o praticante melhore o consumo proteínas, aumente a ingestão de fibras, bem como beba bastante água. 👆Dicas e dúvidas mande um direct📢. #dynamiccross #fiqueemcasa #flacidez #abdominal #água #alimentação #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #vidasaudável #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer https://www.instagram.com/p/B_zidiqH3nm/?igshid=15i8i99bez8dm

Trabalhar o dia sentado ou passar horas na frente do computador é a realidade de muita gente, mas além da preocupação com a postura, é essencial manter uma rotina de exercícios físicos para minimizar a tensão no corpo. Tendinite, dores nas costas e nas juntas são muito comuns para quem passa o dia todo na mesma posição, mas melhorar isso, ter mais energia e conseguir relaxar é mais fácil do que parece. Pequenos movimentos incluídos na rotina ajudam a manter o corpo saudável por mais tempo, como por exemplo, alongamentos de pescoço – que ficam rígidos por muito tempo –, alongamentos de braços e pernas, alongamentos de quadril e alongamentos de costas. Busque levantar-se a cada uma hora que ficou sentado e no final do dia é importante realizar o alongamento de todas as partes do corpo. 🤔Dúvidas e sugestões,mande um direct #dynamiccross #fiqueemcasa #traininghouse #atividadefísica #alongamento #tendinite #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #vidasaudável #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer (em São Paulo , Brazil) https://www.instagram.com/p/B_qThtNHqgR/?igshid=jazq09blghav

💢 A dor na coluna pode ser causada por hábitos inadequados, sedentarismo e sobrepeso. No entanto também pode estar relacionada com doenças como fibromialgia, depressão, artrite, câncer, hérnia de disco, osteoartrose, cálculo renal, entre outras.⁣ ⁣ ⚠ ⚠ ⚠ É importante salientar que na maioria das vezes a dor não tem origem definida. Dificilmente pode se atribuir uma causa única.⁣ ⁣ 👉 👉 Separei para você uma sequência de exercícios para aliviar a dor na coluna!⁣ E posso mandar a sequência para quem mandar um direct. ⁣ Executando esse treino você vai fazer a mobilidade de coluna e o alongamento de cadeia posterior.⁣ ⁣ 📌Manter-se ativo fisicamente, diminuir a ansiedade e evitar sobrecargas são medidas preventivas que diminuem as chances de apresentar dor nessa região.⁣ ⁣ 👇 Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo ou mande um direct. ⁣ #dynamiccross #exercícios #fiqueemcasa #treinamentofuncional #treinoemcasa #dorlombar #dicasdetreino #vidasaudável #bemestar⁣ ⁣ (em SÃO PAULO) https://www.instagram.com/p/B_nlyt3BbOh/?igshid=i9seg2bvhki4

🏋️ #treinoemcasa -4x: 20 rep prancha urso 12 rep prancha + sprawl 20 rep pulo unilateral 20 Crabs chutes. 🤔 Dúvidas e um treino mais específico, mande um direct 📢. #dynamiccross #treinamentofuncional (em SÃO PAULO) https://www.instagram.com/p/B_lkW_xBYkZ/?igshid=kiusnwh3vik7